Mẹo chăm sóc, bảo vệ đôi mắt luôn khỏe đẹp và long lanh

Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn”, là nơi thể hiện rõ nhất những cung bậc cảm xúc vì thế việc nuôi dưỡng “cửa sổ tâm hồn” là một điều thiết yếu.

Nếu không được chăm sóc đúng cách, đôi mắt sẽ yếu dần đi, ảnh hưởng đến cuộc sống. Chính vì thế, các nàng cần phải bỏ túi ngay những mẹo chăm sóc mắt này.

Đôi mắt vốn rất nhạy cảm và dễ tổn thương. Lớn tuổi, môi trường sống ô nhiễm, làm việc quá sức… là những nguyên nhân phổ biến khiến tình trạng của mắt càng suy giảm. Nuôi dưỡng “cửa sổ tâm hồn” sẽ trở nên đơn giản hơn bao giờ hết nếu bạn biết đến những mẹo giữ cho đôi mắt khỏe đẹp.

  • Cách bảo vệ mắt

Bổ sung Vitamin và khoáng chất cho mắt

Mẹo chăm sóc đôi mắt
Dinh dưỡng từ bên trong

Những rau củ quả nhiều màu sắc và trái cây chính là nguồn thực phẩm bổ dưỡng cho mắt, chẳng hạn như: bông cải, cà rốt, khoai lang, cà chua, đu đủ…. Thức ăn giàu Omega-3 acid béo, vitamin A cũng rất cần thiết. Tất cả đều chứa vitamin, dinh dưỡng, khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp đôi mắt bạn khỏe mạnh. Bạn nên bắt đầu chăm sóc cho đôi mắt từ bên trong để cải thiện tình trạng sức khỏe cho đôi mắt một cách hiệu quả nhất.

Bên cạnh đó, đôi mắt cũng như làn da đôi mắt cần được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết và cách giữ ẩm tốt nhất cho mắt là uống thật nhiều nước trong ngày. Đặc biệt, để đôi mắt luôn trẻ trung và khỏe mạnh sẵn sàng cho một ngày mới, chị em cũng cần ngủ đủ thời gian tối thiểu là 8 giờ/ ngày.

Nhận thức về sự nguy hại của thuốc lá

Hãy cố gắng loại bỏ thuốc lá ra khỏi cuộc sống của bạn, nó không những khiến tuổi thọ bị giảm sút mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực của bạn. Các chất heroin có trong thuốc lá gây tổn thương dây thần kinh thị giác dẫn đến hiện tượng đục thủy tinh thể và làm giảm đáng kể sức khỏe của mắt.

Ngoài ra lượng thuốc thải ra không chỉ ảnh hưởng đến người hút thuốc mà tác động tiêu cực đến những người xung quanh đặc biệt là trẻ em trong gia đình. Với các cơ quan trong cơ thể các bé chưa phát triển hoàn chỉnh, tác hại của việc hấp thụ khói thuốc lá trở nên nguy hiểm hơn bao giờ.

Ngưng hút thuốc, không chỉ là hành động bảo vệ bản thận, mà còn là hành động bảo vệ cho sức khỏe gia đình chính mình.

Luôn đeo kính bảo hộ

Có thể nói, việc đeo kính bảo hộ còn xa lạ với chúng ta. Tuy nhiên, bjn cần phải đeo kính bảo hộ khi hoạt động bên ngoài, làm vườn,… để bảo vệ đôi mắt tránh khỏi những tổn thương ở bên ngoài. Các loại kính này thường được làm từ Polycarbonate nên rất chắc chắn và giúp đôi mắt tránh được những tau nạn không mong muốn trong khi làm.

Kính râm rất quan trọng

Kính râm không đơn thuần chỉ là một phụ kiện thời trang. Nhiệm vụ chính của loại kính này bảo vệ đôi mắt khỏi các tia UVA và UVB. Những loại tia này làm ảnh hưởng đến thị lực, thoái hoá điểm vàng và đục thuỷ tinh thể. Vì thế, khi chọn mua kính râm, bạn nên chọn loại kính có thể ngăn chặn được 99% tia UVA và UVB.

Mẹo chăm sóc đôi mắt
Đeo kính râm để bảo vệ đôi mắt

Tránh dụi mắt bằng tay

Dụi mắt là thói quen khó bỏ của nhiều cô nàng. Tuy nhiên, bàn tay của chúng ta thường chứa rất nhiều vi khuẩn, đôi mắt lại vô cùng nhạy cảm và dễ tổn thương. Dụi mắt quá nhiều có thể gây nhiễm trùng, tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập và gây hại cho mắt. Vì thế, trước khi bàn tay tiếp xúc với mắt, các nàng nên rửa tay thật sạch để chăm sóc mắt đúng cách.

Rửa mắt thường xuyên

Bạn nên coi trọng vấn đề rửa mắt một cách thường xuyên. Theo các chuyên gia, việc làm mát mắt bằng nước lạnh là phương pháp tuyệt vời trong việc chăm sóc đôi “cửa sổ tâm hồn”.

Yoga hằng ngày cho mắt

Trước tiên bạn hay ngồi thật thoải mái, hãy tưởng tượng có một chiếc đồng hồ trước mặt bạn, sau đó nhìn lên số chỉ 12 giờ. Dừng một giây, tiếp theo hạ thấp ánh nhìn xuống hướng 6 giờ. Hãy tạm dừng vài giây, sau đó không chớp mắt. Lặp lại động tác này 10 lần. Hoàn thành bài tập bằng cách áp đôi bàn tay lên đôi mắt của bạn trong vài giây, cho phép chúng nghỉ ngơi trong bóng tối. Việc luyện tập giúp thư giãn các cơ mắt.

Mẹo chăm sóc đôi mắt
Yoga thường xuyên cho mắt

Tuân thủ quy tắc 20 – 20- 20

Đối với những cô nàng thường xuyên ngồi trước máy tính, đây là quy tắc cần được tuân thủ. Cứ mỗi 20 phút, bạn nên để đôi mắt nghỉ ngơi và nhìn xa ít nhất 20 feet (khoảng 6 mét) trong vòng 20 giây. Phương pháp này sẽ giúp đôi mắt được nghỉ ngơi và nâng cao khả năng tập trung.

Bên cạnh đó, Không nên nheo mắt, bởi nó có thể gây ra căng thẳng và mệt mỏi. Nếu công việc của bạn hay phải tiếp xúc với mán hình vi tính cả ngày thì bạn nên kiểm tra độ sáng/độ tương phản trên máy của bạn, nếu cần thiết bạn nên để kèm một màn hình chống chói.

Khám mắt định kỳ hằng năm

Điều cuối cùng bạn cần nhớ là phải thường xuyên kiểm tra mắt theo định kỳ mỗi năm một lần để có thể phát hiện sớm những bệnh về mắt.

  • Một số mẹo chăm sóc mắt

Chăm sóc mắt bằng mật ong

Trước khi đi ngủ  5-10 phút, bạn ăn một thìa mật ong với một chút nước ấm. Các chuyên gia da liễu nói: “Phương pháp này rất hữu hiệu để phòng chống các bệnh về mắt. Nó như liều thuốc an thần cho mắt vậy”.

Chăm sóc mắt bằng việc đắp dua leo

Mẹo chăm sóc đôi mắt
Đắp mặt nạ dưa leo cho mắt

Dưa leo có thể giúp “cửa sổ tâm hồn” giảm mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng. Bạn chỉ cần cắt 2 miếng dưa leo theo hình tròn và đắp lên mắt, nghỉ ngơi trong một thời gian ngắn. Dưa leo sẽ giúp đôi mắt giải toả stress, đồng thời cải thiện vùng bọng mắt. Bên cạnh đắp trực tiếp, bạn có thể ép nước và dùng bông tẩy trang thấm vào dung dịch. Sau đó, đặt miếng bông lên mắt.

Cải thiện vùng da mắt bằng dầu hạnh nhân và mật ong

Vùng da mắt không còn căng tràn cũng là vấn đề nhiều chị em gặp phải. Để giải quyết vấn đề này, bạn cần pha một hỗn hợp gồm một muỗng mật ong và một muỗng dầu hạnh nhân, khuấy đều. Thoa hỗn hợp này ở vùng da dưới mắt trước khi ngủ. Sau đó, bạn có thể đi ngủ và rửa sạch vào sáng hôm sau.

Đắp mặt nạ sữa tươi

Nhúng một miếng bông gòn vào ly nước sữa ấm rồi đặt nó lên mắt cũng có thể giúp làm dịu tình trạng mệt mỏi của mắt và làm sáng da vùng mắt.

Sử dụng nước mát 

Khi mắt bị căng thẳng, bạn hãy sử dụng nước mát để rửa. Biện pháp này sẽ mang lại cảm giác dễ chịu, sảng khoái cho mắt ngay lập tức.

Làm dịu đôi mắt bị sưng

Chắc hẳn, các nàng đã có vài lần thức dậy với đôi mắt sưng phù. Để chăm sóc mắt với tình trạng này, bạn cần pha một hỗn hợp trà basil và nước ép dưa leo. Đổ hỗn hợp vào khay đá, cất vào tủ lạnh và đợi hỗn hợp đông thành đá. Sau đó, bạn chỉ cần dùng viên đá này để massage đôi mắt và vết sưng sẽ từ từ biến mất.

Sử dụng đôi bàn tay

Việc căng mắt để làm việc dưới ánh sáng nhân tạo trong cả một ngày khiến đôi mắt mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi thường xuyên. Một cách đơn giản đó là tập thể dục cho đôi mắt mệt mỏi chỉ với hai phút. Trước tiên, chà tay kỹ với nhau trong 20 giây. Khum lòng bàn tay lại và úp vào mắt trong vòng hai phút. (Lưu ý nhỏ, bạn nên để các ngón tay thật khít với nhau tránh để ánh sáng lọt vào). Cách này giúp bạn chống mỏi mắt, giảm quầng thâm và căng thẳng.

Hãy quan tâm bảo vệ đôi mắt của chính bản thân mình. Hãy chăm sóc nó trươc khi nó ngừng phục vụ bạn. Chúc các bạn có một ngày thật vuii vẻ

169 views