ĂN GÌ CHO DA TRẮNG KHỎE

Làn da trắng luôn là nỗi khao khát của các cô gái Á Đông. Rất nhiều các cô gái đổ tiền vào mỹ phẩm mà không biết rằng sắc tố da còn phụ thuộc rất lớn vào chế độ dinh dưỡng. Hôm nay mình sẽ chia sẻ cho các bạn xem ăn gì cho da trắng khỏe nhé.

Làn da trắng khỏe là mơ ước của các cô gái
Làn da trắng khỏe là mơ ước của các cô gái

1. Cà chua chín mọng

Mặt nạ dưỡng da được tạo nên từ các lát cà chua mỏng sẽ là  cho làn da mệt mỏi, mất năng lượng của bạn vào cuối ngày.

Đắp lát cà chua thái mỏng lên da mặt trong khoảng 20 phút 2 lần/tuần để giúp chúng ta có được làn da mềm mại, trẻ căng và được bổ sung đủ độ ẩm  căng mịn. Cà chua cũng xử lý hiệu quả những vết sưng do mụn hoặc vết thương từ tác nhân bên ngoài. Nàng nên thể rửa mặt bằng nước cà chua, hoặc say nhuyễn và trộn chút dầu ô liu rồi đắp lên da. Ăn cà chua bổ sung nước cho cơ thể. Các nàng có thể trộn salad cà chua cùng rau cải và chút giấm. Sẽ rất tuyệt khi kèm thêm chút dầu mè nhé.

Cà chua chín mọng cung cấp Vitamin C cho làn da trắng sáng
Cà chua chín mọng cung cấp Vitamin C cho làn da trắng sáng

2. Táo và nước ép từ táo đỏ

Vitamin C và các chất vi lượng khác có trong táo giúp mờ vết thâm trên da, giúp cho da trắng đều màu hơn, góp phần đào thải độc tố mà chúng ta vô tình “thu nhận” hàng ngày. Mỗi ngày vào buổi sáng chúng ta nên ăn một quả táo trước khi ăn bữa sáng để thanh lọc cơ thể.Ngoài ra, nước ép táo cũng thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất của cơ thể. Một chút rượu táo cũng thú vị đấy chứ.

Táo còn có chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C có tác dụng tăng cường miễn dịch, tăng sức đề kháng cũng như chống lão hóa, bảo vệ sức khỏe tim mạch.Ngoài ra, táo còn hạn chế xác suất mắc  bệnh Alzheimer và ung thư, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, khiến giảm cholesterol xấu và cải thiện hệ thống miễn dịch…

Collagen và elastin trong táo sẽ tăng cường độ căng bóng cho làn da của bạn để giữ cho da trắng sáng và khỏe mạnh hơn.Ngoài ra, những chất chống oxy hóa trong táo cũng góp phần đẩy lùi lão hóa, nâng cao sức đề kháng của da.

Những quả táo tươi mới sẽ nạp năng lượng cho làn da bạn
Những quả táo tươi mới sẽ nạp năng lượng cho làn da bạn

3. Cam và nước ép từ cam tươi

Ăn cam có tác dụng bổ sung chất dinh dưỡng, nâng cao cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp người bệnh nhanh lấy lại sức khỏe, nhanh lành vết thương. Đặc biệt là bổ sung chất xơ, lợi cho tiêu hóa.Trong quả cam có hợp chất liminoid giúp  chống lại mụn ở miệng, da, ngực. Các vitamin C trong cam cũng như là 1 chất chống oxy hóa hiệu quả để bảo vệ những tế bào cơ thể trước quá trình lão hóa. Một cốc nước cam sẽ làm bạn bừng tỉnh vào những ngày hè oi bức.

Vỏ cam có thể đùng để tẩy tế bào chết cho da giúp da căng mịn. Sử dụng cam pha với sữa dùng để tắm sẽ đem lại là da hông hào.

Cam bổ sung nhu cầu nước tức thì cho cơ thể
Cam bổ sung nhu cầu nước tức thì cho cơ thể

4. Nước ép chanh

Một cốc bước canh vào buổi sáng cùng mật ong không những giúp thanh lọc cơ thể. Ngoài còn giúp bảo vệ bao tử trước cơn đói còn cào. Có thể dùng chanh làm mặt nạ ngoài da, dùng chanh cho các món ăn. Trong vỏ chanh có chưa lượng tinh dầu đáng kể bổ sung cấp ấm cho cổ họng. Khi làm nước chanh, hãy thử để cả vỏ chanh vào ly nước nhé. Cố gắng uống chanh vào nhiệt độ thường hoặc ấm để bảo vệ cho cổ họng. Không uống chanh kho cơ thể quá đói. Việc uống nước chanh vào lúc đói không nâng cao hiệu quả giảm cân.

Chanh và mật ong là thức uống detoxhiệu quả cho cơ thể
Chanh và mật ong là thức uống detox hiệu quả cho cơ thể

5. Dưa leo

Dưa leo được biết đến như một loại kem chống nắng lành tính. Vitamin C trong dưa leo không hề kém cạnh các loại quả khác. Khả năng bù nước của dưa leo cho da thì đúng thật tuyệt vời. Phụ nữ rất ưa chuộng mặt nạ từ dưa leo vì rất dễ thực hiện. Các món ăn từ dưa leo luôn là tâm điểm của bàn ăn.

Nếu da bạn bị cháy nắng ư, đừng lo. Cắt vài lát dưa leo thật mỏng và đắp lên đấy. Kiên trì nhé. Chắc chắn sẽ nhanh chóng trả lại làn da bóng mượt của bạn ngay. Nước ép từ dưa leo tuy hơi khó nuốt nhưng có tác dụng giảm cân khá đỉnh. Nó khiến bạn bớt thèm ăn và chăm chỉ làm việc. Vừa bổ da vừa đẹp dáng thì chỉ có dưa leo làm được nhé.

Lưu ý: Khi mua dưa leo về các bạn phải ngâm nước muối khoảng 15p rồi rửa dưới vòi nước. Khi cho vào ngăn giữ lạnh có thể sử dụng trong vòng 1 tuần nhé.

Dưa leo - kem chống nắng từ thiên nhiên
Dưa leo – kem chống nắng từ thiên nhiên

Kết:

Để theo đuổi và duy trì làn da trắng mịn hồng hào bạn nên:

  • Duy trì cân nặng ở mức ổn định
  • Lên kế hoạch và thực đơn bổ sung nước cũng như các vitamin
  • Ăn nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ
  • Uống đủ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày
  • Luôn giữ tinh thần thoải mái
  • Tẩy tế bào chết định kỳ mỗi tuần
  • Hãy lắng nghe cơ thể và làn da mình lên tiếng
  • Không bao giờ quên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày
  • Giữ ẩm và dưỡng sáng bằng lotion phù hợp với làn da bạn

Bài viết về chủ đề ăn gì cho da trắng khỏe đến đây là hết. Chúc các bạn thành công và luôn xinh đẹp!

534 views