Ăn ổi giảm cân cực nhanh, nói không với “ăn kiêng”

Ăn ổi giảm cân cực hiệu quả nhưng lại rất ít người biết đến mẹo giảm cân hiệu quả và đơn giản này. Ổi giúp giảm cân nhanh chóng an toàn hiệu quả đồng thời còn giúp làm đẹp da từ sâu bên trong. Nếu bạn đang thắc mắc ăn ổi giảm cân bằng cách nào thì ở bài viết này mình sẽ chia sẻ cho các bạn biết cách ăn ổi giảm cân cực nhanh và hiệu quả.

Ăn ổi giảm cân (ảnh: internet)
Ăn ổi giảm cân (ảnh: internet)

Nhiều bạn đang lo lắng về vấn đề thừa cân, béo phì ở nhiều độ tuổi là tình trạng đáng phải quan tâm bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến việc đi lại sinh hoạt hàng ngày mà nó còn gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Béo phì gây nên nhiều bệnh, đặc biệt một số bệnh như xương khớp, mỡ máu, huyết áp, tim mạch, hô hấp nguy hiểm,…

Việc này sẽ khiến các bạn phải tìm đủ mọi cách để giảm cân. Thậm chí, nhiều bạn còn giảm cân bằng cách ăn kiêng đủ mọi thứ hay tìm đến các trung tâm thẩm mỹ để hút mỡ. Tất cả các việc này đều khiến ảnh hưởng đến sức khỏe và chi phí lại rất tốn kém. Chính vì như vậy, hãy áp dụng ngay thực đơn hàng ngày của bạn với ổi. Bạn sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng của ổi mà chẳng cần đến nhưng cách nhịn ăn hay uống thuốc để giảm cân nữa.

Công dụng giảm cân hiệu quả của ổi

Quả ổi là một loại trái cây rất dễ thấy trong cuộc sống hàng ngày và được chị em phụ nữ  rất yêu thích. Thành phần trong ổi có chứa rất nhiều vitamin rất tốt cho hệ tiêu hóa và làm đẹp da.

Tác dụng giảm cân hiệu quả của ổi (ảnh: internet)
Tác dụng giảm cân hiệu quả của ổi (ảnh: internet)

Trong  quả ổi có chứa rất nhiều chất xơ, ăn ổi sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, từ đó hạn chế được năng lượng hấp thụ vào cơ thể.  Ngoài ra, trong quả ổi đỏ còn có chất lycopen nhiều hơn cả trong cà chua. Chất này không chỉ có lợi ích ngăn ngừa béo phì mà còn giúp hạn chế bệnh khác như bênh tiểu đường cấp 1, giảm thiểu nguy cơ bệnh tim mạch.

Ổi giúp các bạn giảm cân thật hiệu quả mà chẳng cần phải lo lắng đến việc ăn kiêng. Làm sao để giảm cân bằng ổi hiệu quả nhất? Nếu ổi có tác dụng giảm cân rất hiệu quả thì để đạt được hiệu quả, chúng ta cần phải biết cách để lấy được đúng chất trong ổi để tăng sự giảm cân nhanh trong ổi. Hãy cùng xem các cách dùng ổi giảm cân hiệu quả sau đây nhé.

Các phương pháp giảm cân “cực đơn giản” bằng ổi

Ăn ổi trực tiếp giảm cân nhanh

Để thực hiện giảm cân bằng cách ăn ổi tươi, bạn nên lựa chọn những quả ổi thơm ngon và đảm bảo độ sạch, bạn có thể cho vào tủ lạnh ngăn mát rồi ăn như vậy sẽ ngon hơn. Loại ổi gang được rất nhiều bạn lựa chọn ăn gì độ thơm giòn của ổi.

Ăn ổi trực tiếp giảm cân (ảnh: internet)
Ăn ổi trực tiếp giảm cân (ảnh: internet)

Khi áp dụng việc ăn ổi giảm cân, bạn nên dùng ổi để thay thế một số món ăn nhiều chất béo nhưng với một lượng nhỏ hoặc ăn vào trước bữa trưa. Ngoài ra, trong lúc bạn đang đói hãy ăn ngay một trái ổi và bạn sẽ hết đói nhanh chóng. Áp dụng ăn ổi nhưa vậy tạo nên công thức giảm cân bằng ổi này vừa an toàn và nhanh chóng mà không tốn kém.

Phương pháp giảm cân bằng nước ép ổi đơn giản

Ngoài việc ăn ổi trực tiếp thì bạn có thể sử dụng ngay cách giảm cân bằng nước ép ổi, đây là một trong những cách giảm béo bằng ổi được rất nhiều chị em yêu thích.

Phương pháp giảm cân bằng nước ép ổi (ảnh: internet)
Phương pháp giảm cân bằng nước ép ổi (ảnh: internet)

Vào mùa hè oi nóng, một ly nước ép ổi với vị chua chua ngọt ngọt khó tả sẽ làm xua đi cái nóng, giúp tăng năng lượng đồng thời không ngại mang lại cho bạn vòng eo con kiến cực hiệu quả. Chúng ta hãy cùng xem công thức để chế biến một ly nước ép ổi thơm ngọt giúp giảm cân hiệu quả như thế nào hãy tìm hiểu nhé:

Chuẩn bị:

  • gồm 2 trái ổi xanh để cả vỏ
  • 1 thìa cà phê đường, 1/2 thìa muối
  • 1 vài viên đá viên

Thực hiện:

  • Đầu tiên, mang ổi rửa sạch rồi bổ thành 4 và gọt bỏ phần hột ở giữa
  • Cho hết ổi vào máy ép lấy nước
  • Rót nước ổi vào ly, bỏ 1 thìa đường, 1/2 thìa muối khuấy đều cho tan
  • Bỏ thêm đá viên vào và sẵn sàng thưởng thức ngay thôi

Cách dùng nước éo ổi để giảm cân: Hãy uống 1 ly nước ép ổi vào trước bữa sáng hoặc bữa trưa. Phương pháp giảm cân bằng nước ép ổi này không chỉ giúp bạn đánh bay cơn khát mùa hè ma còn giúp giảm cân hiệu quả nhờ việc làm giảm cảm giác thèm ăn.  Ngoài ra, ăn ổi giúp đẩy nạnh quá trình chuyển hóa chất béo dư thừa bên trong cơ thể, đem đến cho bạn một thân hình thon gọn trở lên vô cùng đơn giản.

Phương pháp giảm cân bằng sinh tố ổi

Phương pháp giảm cân bằng nước sinh tố ổi hiệu quả (ảnh: internet)
Phương pháp giảm cân bằng nước sinh tố ổi hiệu quả (ảnh: internet)

Chuẩn bị:

  • nửa quả ổi chín đã bỏ vỏ
  • nửa quả chuối chín
  • thêm 3 quả dâu tây
  • nửa cốc sữa đậu nành
  • Vài viên đá lạnh

Thực hiện:

  • Cho các thực phẩm ổi, chuối, dâu tây đã được cắt nhỏ cùng với đá vào máy sinh tố và xay nhuyển ra.
  • Sau đó đổ thêm nửa cốc sữa đậu nành vào.

Cách dùng sinh tố ổi giảm cân: Mỗi ngày bạn nên uống 1 ly nước sinh tố ổi này vào trước bữa sáng hoặc bữa trước. Sinh tố ổi không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn giúp làm đẹp da, mang đến cho bạn làn da trắng sáng mịn màng không tỳ vết.

Phương pháp cực ngon ổi dầm xí muội giúp giảm cân hiệu quả

Phương pháp cực ngon ổi dầm xí muội giúp giảm cân hiệu quả (ảnh: internet)
Phương pháp cực ngon ổi dầm xí muội giúp giảm cân hiệu quả (ảnh: internet)

Chuẩn bị:

  • gồm 1 quả ổi to
  • 1 thìa cà phê gia vị xí muội
  • 1 ít bột ớt

Thực hiện:

  • Đầu tiên, ổi bạn đem rửa sạch, có thể gọt vỏ hoặc không tùy sở thích của từng người.
  • Bạn thái ổi thành nhiều miếng nhỏ, sau đó thêm vào 1 thìa cà phê xí muội, 1 chút bột ớt. Tùy từng khẩu vị mỗi người mà có thể điều chỉnh lượng gia vị sao cho phù hợp nhất.
  • Cuối cùng, lắc đều hỗn hợp trên, sau đó để trong tủ lạnh khoảng 1-2 tiếng cho ổi được ngấm gia vị rồi bạn có thể sẵn sàng thưởng thức món ổi dầm xí muội vô cùng ngon, giòn và hấp dẫn lại giúp giảm cân hiệu quả.

Với thực đơn giảm cân bằng ổi này, bạn có thể dễ dàng đánh bay dược đến 3kg mỡ thừa chỉ trong vòng 1 tuần đấy. Hãy thử ngay nhé !

Cách giảm cân bằng cực rẻ bằng lá ổi

Bên cạnh ăn ổi giảm mỡ bụng, giảm cân hiệu quả thì giảm cân bằng lá ổi cũng được nhiều chuyên gia khuyên chị em áp dụng. Lá ổi không chỉ đem lại hiệu quả giảm cân an toàn, nhanh chóng mà còn tốt cho sức khỏe, phòng chống nhiều bệnh tật nữa đấy. Để thực hiện cách giảm cân bằng lá ổi, bạn làm theo các bước dưới đây:

Cách giảm cân bằng cực rẻ bằng lá ổi (ảnh: internet)
Cách giảm cân bằng cực rẻ bằng lá ổi (ảnh: internet)

Chuẩn bị sẵn nguyên liệu: 1 nắm lá ổi tươi đã được vặt hết cuống .

Thực hiện:

  • Đầu tiên bạn cần rửa sạch lá ổi, để cho ổi ráo nước.
  • Tiếp đó mang lá ổi phơi khô hoặc sấy cho đến khi có mùi thơm và lá ổi ngả sang màu vàng là được.
  • Cuối cùng bạn đem lá ổi đã được làm khô này bảo quản trong hộp kín hoặc túi nilong và dùng dần.

Cách dùng:

Để giảm cân bằng lá ổi khô, bạn chỉ cần cho một nắm nhỏ lá ổi vào ấm trà, sau đó tiến hành cho nước nóng vào. Tương tự như việc chúng ta vẫn thường pha trà uống thường ngày. Bạn để khoảng 10 phút là bạn có thể rót nước ổi ra dùng.

Cách áp dụng việc uống trà lá ổi giảm cân này không chỉ giúp bạn đánh tan mỡ thừa một cách nhanh chóng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như thanh nhiệt giải độc, làm đẹp da, giải khát…

Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng cách giảm cân bằng lá ổi trên, vì khi uống quá nhiều nước lá ổi, không những hiệu quả giảm cân không nhanh hơn mà còn có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây táo bón do trong lá ổi có chất chát và nếu dùng nhiều không tốt cho hệ  tiêu hóa.

Sử dụng nước detox ổi giảm cân an toàn

Ngoài ăn ổi giảm cân và dùng sinh tố thì bạn cũng có thể làm thành nước uống detox giảm cân được khá nhiều chị em lựa chọn.

Sử dụng nước detox ổi giảm cân an toàn (ảnh: internet)
Sử dụng nước detox ổi giảm cân an toàn (ảnh: internet)

Bạn có thể pha thức uống detox ổi số lượng lớn để dùng dần với công thức sau:

  • Một nửa quả ổi chín
  • Nửa quả chuối cùng 3 quả dâu tây.

Nếu bạn là người bận rộn thì hãy làm sẵn detox này trong tủ lạnh và mang đi làm uống dần. Đây là phương pháp các chị em áp dụng khá nhiều đấy.

Một số chú ý khi ăn ổi giảm cân

Dù là một loại quả vàng để hỗ trợ giảm cân song điều quan trọng hơn hết là phải biết cách ăn như thế nào là đủ cũng như có một số các chú ý cần thiết cho mình. Nếu đang trong quá trình ăn ổi giảm cân, bạn không nên bỏ qua một số các thông tin cực kỳ hữu ích dưới đây.

Một số chú ý khi ăn ổi giảm cân (ảnh: internet)
Một số chú ý khi ăn ổi giảm cân (ảnh: internet)
  • Quả ổi là một loại trái cây giàu vitamin, trữ nước khá nhiều nên bạn tuyệt đối không nên ăn quá nhiều sẽ gây ra cảm giác chướng bụng, khó chịu.
  • Khi ăn ổi bạn nên bỏ ruột ổi đi, chỉ ăn phần vỏ ổi vì hột ổi rất dễ bị khiến bạn bị táo bón và đau ruột thừa.
  • Bạn nên ăn cả vỏ ổi vì chứa hàm lượng vitamin khá lớn bên ngoài vỏ ồi.
  • Để tránh tình trạng dễ bị tiêu chảy khi ăn nhiều ồi, bạn nên rửa ổi cùng với một ít muối trước khi cho vào máy xay sinh tố hoặc ăn sống.
  • Chỉ nên chọn lấy những quả ổi vừa chín tới, không sống quá, chát quá hoặc chín quá vì vị sẽ không ngon. Gây tiêu chảy hơn.

Dường như cho đến bây giờ vẫn có rất ít loại quả nào giúp giảm cân dễ dàng, đơn giản mà lại tuyệt vời như là ổi cả. Việc ăn ổi giảm cân sẽ giúp bạn kìm ngay cơn đói, đồng thời giúp tiêu hao lượng mỡ thừa một cách hiệu quả hơn. Chính vì vậy, hãy thường xuyên ăn ổi mỗi ngày để vừa có một làn da mịn màng, tươi tắn vừa giúp giảm cân cũng như phòng ngừa bệnh tật nhé!

Những công dụng khác ngoài giảm cân từ trái ổi

Những công dụng khác ngoài giảm cân từ trái ổi (ảnh: internet)
Những công dụng khác ngoài giảm cân từ trái ổi (ảnh: internet)
  1. Ăn ổi có tác dụng bảo vệ tim mạch

Trong quả ổi có chứa lượng chất chống oxy hóa và vitamin cao có thể bảo vệ trái tim khỏi những tổn thương do các gốc tự do trong cơ thể gây ra.

Các lượng kali và chất xơ hòa tan trong quả ổi cũng góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch.

  1. Ăn ổi hoặc uống nhiều sinh tố từ quả ổi thì rất có lợi cho tiêu hóa

Có thể nói rằng quả ổi là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Chính vì vậy, ăn nhiều ổi có thể giúp hỗ trợ nhu động vật ruột và dự phòng chứng táo bón hiệu quả. Nhiều người cho rằng ăn ổi khó đi đại tiện hơn nhưng thực tế trong một trái ổi có thể cung cấp cho bạn 12% lượng chất xơ khuyến nghị một ngày. Giúp điều trị táo bón hiệu quả như việc bạn ăn rau đấy.

Ổi chứa nhiều thành phần làm se nên có tác dụng hỗ trợ đường ruột khi bị tiêu chảy. Những tác nhân này sẽ có tính kiềm tự nhiên và thêm chức năng kháng khuẩn, tẩy uế nhờ đó gây ức chế sự tăng trưởng của các loại vi sinh vật gây bệnh trong cơ thể.

Bên cạnh việc giảm cân, ổi còn có nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Bạn hãy cung cấp ổi vào các bữa ăn hàng ngày hoặc sau khi ăn để đem lại hiệu quả cao cho sức khỏe.

  1. Lợi ích chống ung thư hiệu quả

Nhờ chiết xuất ổi được chứng minh là có tác dụng chống ung thư. Nhiều nghiên cứu trên động vật cho thấy, quả ổi có thể dự phòng và thậm chí là ngăn cản sự phát triển của các tế bào ung thư. Chính vì thế, ổi có thể chống lại ung thư hiệu quả và giúp cho cuộc sống của bạn trở lên thoải mái hơn.

  1. Tăng cường ăn ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch

Quả ổi là một trong những loại trái cây giàu vitamin C. Trong khi đó, thành phần vitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Ngoài ra, ăn ổi còn tăng cường hệ miễn dịch và giúp chống lão hóa rất tốt cho làn da. Các bạn gái muốn có làn da đẹp thì nên bổ sung thêm ổi vào các bữa ăn nhẹ.

  1. Ổi có công dụng làm đẹp da, chống lão hóa

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, hãy rửa sạch ổi và ăn cả vỏ, vì lượng vitamin C trong ổi tập trung chủ yếu ở phần vỏ ổi.

Thành phần vitamin C của ổi sẽ giúp kích hoạt sự sản xuất chất collagen, hoạt chất cần thiết giúp củng cố độ bền cho khớp xương, sụn. Ngoài ra, có ích cho cấu trúc của da, giúp duy trì lượng collagen trong da, giữ da luôn ổn định và chống lão hóa hiệu quả.

Giảm cân bằng ổi thật tuyệt vời phải không các nàng. Giảm cân bằng ổi giúp các nàng không cần phải ăn kiêng hay lo lắng về chế độ ăn uống của mình. Ngoài ra, bạn cần phải tích cực giảm cân bằng các bài tập thể dục giảm cân hiệu quả nữa. Cần phải kết hợp cả 2 từ chế độ ăn cho đến các bài tập hiệu quả giảm cân thì mới cho kết quả nhanh được.

Giảm cân bằng ổi thật đơn giản và chẳng hề tốn kém như việc chúng ta bỏ tiền ra mua thuốc uống giảm cân. Vừa cung cấp vitamin cho cơ thể lại vừa giảm cân hiệu quả, giá thành lại cực kỳ thấp.

Hãy ăn hỏi thường xuyên cho các bữa sáng và tối của bạn nhé. Nếu các bạn thấy bài viết hay và ý nghĩa, hãy chia sẻ bài viết của mình để bạn bè và người thân của bạn cùng biết và áp dụng. Mình đã thử và thấy hiệu quả rất nhanh đấy. Chúc các bạn thành công nhé !

1535 views