Các loại nước ép trái cây tốt cho sức khỏe và da

Nước ép trái cây là một loại nước giải khát vừa tốt cho sức khỏe vừa còn tác dụng hữu ích trong việc chăm sóc làn da của mình. Nước ép trái cây sẽ giúp hỗ trợ ngăn chặn các loại bệnh cho cơ thể của bạn. Nếu bạn muốn sở hữu một làn da trắng và mịn màng mà không cần tốn quá nhiều tiền để mua mỹ phẩm hoặc tắm trắng, bạn chỉ cần bổ sung cho cơ thể các loại nước ép rau củ để nuôi dưỡng làn da sâu bên trong. Hãy cùng emdepxinh.com khám phá Các loại nước ép trái cây tốt cho da, tốt cho sức khỏe nhé!

Uống nước ép trái cây mỗi ngày có tốt không?

Trong hầu hết các loại trái cây chứa các thành phần dinh dưỡng dồi dào như các vitamin A,vitamin C, vitamin B đều rất có lợi cho sức khỏe. Nhưng không nhất thiết phải ăn trái cây mỗi ngày mà thay vào đó có thể ép và chế biến thành các loại nước uống giải khát tuyệt vời.

Qua việc uống nước ép trái cây mỗi ngày sẽ giúp đem lại cho bạn những tác dụng thần kỳ, có thể hỗ trợ và điều trị một số bệnh thường gặp, đồng thời cũng mang mang những công dụng hiệu quả trong việc làm đẹp da.

1. Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là một trong những loại nước ép khá phổ biến, dễ làm và được rất nhiều người quan tâm sử dụng. Trong cà rốt có chứa nhiều hàm lượng vitamin A, vitamin C và một số vitamin B có tác dụng trong việc hỗ trợ và điều trị các một số bệnh về đường ruột, tim mạch và giúp ngăn ngừa các triệu chứng xơ cứng động mạch,…

Ngoài ra, trong nước ép cà rốt còn chứa các loại khoáng chất có ích cho xương bởi các hàm lượng canxi, kẽm, sắt rất dồi dào. Beta caroten có trong cà rốt có lợi cho thị giác của chúng ta. Vitamin A trong nước ép cà rốt giúp hỗ trợ loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong và loại bỏ sắc tố da.

2. Nước ép quả cà chua

Trong quả cà chua có chứa rất nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ trong quá trình làm chậm lão hóa, di trì độ đàn hồi và mịn màng của làn da. Ngoài ra trong cà chua còn chứa beta carotene và hợp chất tiền vitamin A có tác dụng trong việc giúp cho làn da trắng mịn, hạn chế các tác nhân như bụi bẩn hay sự ô nhiễm môi trường gây hại cho làn da của bạn.

Nước ép cà chua còn có tác dụng trong giúp thu nhỏ các lỗ chân lông và hạn chế tình trạng tiết ra nhiều dầu nhờn trên làn da của bạn. Cùng với hàm lượng chất xơ trong cà rốt sẽ giúp các chị em duy trì làn da trắng và tràn đầy sức sống của mình.

3. Nước ép cam

Quả cam cung cấp cho chúng ta nhiều vitamin C, vitamin A, chất xơ và các khoáng chất như canxi, sắt,..

Việc uống nước cam một cách khoa học và đều đặn sẽ đem lại cho bạn một sức khỏe tốt vì chúng có khả năng kích thích nhu động ruột, làm sạch đường tiêu hóa nhằm tạo điều kiện để loại bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, nước ép cam rất hù hợp cho trẻ em đang trong giai đoạn phát triển vì nước cam có tác dụng trong việc đảm bảo cung cấp nguồn dưỡng chất cần thiết và lượng canxi giúp xương chắc khỏe để trẻ em có thể phát triển toàn diện hơn.

Nước ép cam rất giàu vitamin C giúp phục hồi làn da của bạn khi bị ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời ví dụ như da bị sạm hoặc nhăn,…Một số lượng lớn vitamin C trong nước ép cam có tác động đến quá trình hình thành collagen. Uống nước ép cam hằng ngày sẽ giúp ngăn ngừa, giảm thiểu các nếp nhăn và tránh các dấu hiệu lão hóa trên da.

4. Nước ép nho

Nước ép nho là một trong các loại nước ép giàu chất chống oxy hóa. Trong quả nho chứa rất nhiều các chất có lợi cho sức khỏe như các vitamin, các chất dinh dưỡng thiết yếu, khoáng chất,…

Uống nước ép nho thường xuyên sẽ giúp cho làn da của bạn trông tươi trẻ và rạng rỡ hơn và hạn chế việc hình thành các nếp nhăn trên da . Ngoài ra, nước ép nho còn làm tăng lưu lượng máu, giúp da của bạn trở nên mịn màng và trắng hơn hẳn.

Hàm lượng chất xơ trong quả nho giúp bạn giảm bớt các triệu chứng táo bón, hỗ trợ một số loại bệnh như Gout, dị ứng thực phẩm.

5. Nước ép dứa( thơm)

Dứa chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của chúng ta như vitamin C, chất chống oxy hóa. Uống nước ép dứa có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da nhờ vào lượng chất alpha hydroxyl acid có trong đó. Chất này còn được tìm thấy được nhiều trong các loại kem chống nhăn sẽ giúp tẩy đi lớp tế bào chết trên da và giúp mang lại cho bạn một làn da tươi tắn.

Đây cũng là loại nước ép có tác dụng đến quá trình giảm cân hiệu quả nhờ và các chất xơ và alpha hydroxyl acid giúp chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa.

6. Nước ép bí đỏ

Quả bí đỏ có chứa nhiều đường sucrose, pectic, muối kali, magie, sắt, đồng, các vitamin C, B1, B2, E và hàm lượng beta caroten dồi dào. Bí đỏ thích hợp để làm món nước ép uống rất giàu dinh dưỡng có tác dụng đối với một số bệnh lý như tim mạch, gan.

Uống nước ép bí đỏ thường xuyên sẽ giúp cho giảm lượng đường trong máu ngăn chặn việc tích tụ đường trong máu. Ngoài ra nước ép bí đỏ còn rất tốt đối với những người bị mắc bệnh mất ngủ.

Một số lưu ý khi sử dụng nước ép trái cây

Mặc dù nước ép trái cây mang lại cho chúng ta nhiều tác dụng tích cực nhưng không vì thế mà chúng ta lạm dụng quá nhiều vào chúng.

• Đối với những loại nước ép có màu vàng, đỏ: hàm lượng vitamin cùng với chất beta caroten khi sử dụng quá nhiều sẽ gây dư thừa vitamin dẫn đến tình trạng ngộ độc vitamin, gây chứng vàng da, vàng mắt do nhiễm beta caroten quá nhiều.
• Đối với những loại nước ép có chứa nhiều axit: Nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây ra các bệnh về đường tiêu hóa do các axit được tích tụ quá nhiều trong dạ dày, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng trào ngược dạ dày thực quản rất nguy hiểm.

Hy vọng với những chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn có thêm được nhiều thông tin về các loại nước ép tốt cho da và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn thấy bài viết hữu ích thì hãy chia sẻ cho mọi người cùng biết nhé!

89 views