Những nguyên tắc giữ vệ sinh vùng kín tránh các bệnh viêm nhiễm mà chị em nào cũng nên biết

“Vùng kín” luôn là bộ phận nhạy cảm cũng như cần chăm sóc tuyệt đối nhất vì nơi đó có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản của chị em chúng ta.Tuy nhiên đây cũng là vùng luôn bị lãng quên nhất,do đó đa số các chị em-nhất là những chị em đã quan hệ tình dục-đều ít nhất từng mắc phải các căn bệnh viêm nhiễm lành tính thông thường một lần trong cuộc đời.Cùng tìm hiểu xem làm cách nào để vệ sinh cũng như giữ cho vùng da nhạy cảm này luôn sạch sẽ nhé!

Nữ giới hay bỏ quên việc chăm sóc vùng kín
Nữ giới hay bỏ quên việc chăm sóc vùng kín

Vệ sinh sạch sẽ trong thời gian “đèn đỏ”

Có thể nói đây là yếu tố quan trọng nhất trong công cuộc giữ gìn sức khỏe sinh sản của chị em.Bởi trong giai đoạn này vùng kín của chúng ta sẽ trở nên mẫn cảm và dễ chịu sự tác động trực tiếp của những vi khuẩn xâm nhập từ bên ngoài.Có thể đây là khoảng thời gian khá mệt mỏi,các nàng dễ cáu gắt và trở nên lười biếng,nhưng việc vệ sinh kĩ càng vùng kín trong giai đoạn này cũng giúp cô bé của chúng ta trở nên dễ chịu hơn,từ đó tâm trạng cũng trở nên thoải mái hơn đấy

Ngày "đèn đỏ" là khoảng thời gian nhạy cảm của con gái
Ngày “đèn đỏ” là khoảng thời gian nhạy cảm của con gái

Đầu tiên phải kể đến đó là việc thay băng thường xuyên,cụ thể đó là thay 4 tiếng một lần bất kể miếng băng lúc đó có thể chưa thấm ướt hoàn toàn.Đây là vấn đề cực kì quan trọng,đối với các cô nàng dùng cốc nguyệt san hoặc tampon thì không nói,nhưng khi sử dụng băng vệ sinh những chất dơ trong cơ thể chúng ta thải ra chính là môi trường cực kì tốt cho vi khuẩn hoạt động.Và nếu thời gian bạn dùng miếng băng cũ quá lâu,các vi khuẩn đó có thể thừa cơ xâm nhập trực tiếp vào cơ thể chúng ta tạo nên ngứa ngáy viêm nhiễm,về lâu dài có thể gây nên các hậu quả nghiêm trọng.

Nên thay băng vệ sinh thường xuyên để đảm bảo vệ sinh
Nên thay băng vệ sinh thường xuyên để đảm bảo vệ sinh

Hơn nữa,việc sử dụng các chất tẩy rửa chuyên dụng cho vùng kín cũng được khuyến khích sử dụng trong thời gian này nhằm giúp cô bé chúng ta sạch sẽ hơn.Tuy nhiên các nàng nên lưu ý đó phải là sản phẩm an toàn,có nồng độ pH phù hợp với cơ thể mình và chỉ nên sử dụng tối đa 2 lần/ngày thôi nhé!Bên cạnh đó việc giặt rửa sạch sẽ quần lót cũng rất quan trọng đấy

Giữ quần lót luôn khô thoáng sạch sẽ

Quần lót là thứ tiếp xúc một cách trực tiếp và thường xuyên đối với cô bé nên đây là vật cần được vệ sinh sạch sẽ toàn diện nhất.Nên thay quần lót 2 lần/ngày hoặc bất kể lúc nào bạn cảm thấy không thoải mái.Đặc biệt khi quần lót ẩm ướt thì ngay lập tức phải thay tránh gây bí,hầm và môi trường ẩm sẽ giúp vi khuẩn sinh sôi phát triển.Bên cạnh đó việc chọn lưa quần lót phù hợp cũng rất quan trọng,không nên chọn loại quần quá ôm sát gây khó chịu,ứ tắc khí huyết khiến cơ thể khó chịu hơn

Giữ vệ sinh quần lót sạch sẽ giúp vùng kín thơm tho
Giữ vệ sinh quần lót sạch sẽ giúp vùng kín thơm tho

Một điều rất quan trọng đó là các nàng nên thay tất cả quần lót cũ sang quần lót 1 năm 1 lần nhé.Chị em chúng ta hay có thói quen mặc đi mặc lại quần lót trong thời gian dài vì xem quần lót cũng như trang phục,cũ rồi mới thay.Nhưng thật ra quần lót dù có giặt sạch hay không thì khi đạt đến một khoảng thời gian nào đó cũng sẽ tồn tại vi khuẩn tích tụ,đây là lúc bạn nên thay quần lót mới để giữ vệ sinh an toàn cho cô bé nhé!Ngoài ra không hẳn mặc quần lót thường xuyên là có lợi,khi ngủ thì các nàng không nên mặc để giúp cô bé được thông thoáng và “thở” nữa

Vệ sinh đúng cách

Vì là khu vực nhạy cảm nên cô bé rất khó chiều và đỏng đảnh,cần có biện pháp vệ sinh phù hợp và phải thật nhẹ nhàng trong quá trình tẩy rửa.Nếu vùng kín khỏe mạnh bình thường thì các bác sĩ khuyên rằng chúng ta không nên sử dụng bất cứ một dung dịch tẩy rửa chuyên dụng nào cả.Chỉ cần rửa sạch nhẹ nhàng với nước ở bên ngoài vùng kín thôi và cũng không nên rửa quá nhiều lần trong ngày.Đặc biệt không dùng tay hay bất kì vật gì thụt rửa sâu trong âm đạo,sẽ gây hậu quả khó lường.Bởi vì cơ chế của âm đạo có chức năng tự làm sạch từ sâu bên trong,nên chúng ta chỉ cần tẩy rửa bên ngoài thật nhẹ nhàng thôi.Hơn nữa trong âm đạo luôn tồn tại vi khuẩn có lợi lẫn có hại,nếu rửa quá mạnh và kĩ sẽ làm vi khuẩn có lợi biến mất,gây mất cân bằng

Vệ sinh vùng kín một cách nhẹ nhàng cẩn thận
Vệ sinh vùng kín một cách nhẹ nhàng cẩn thận

Tuyệt đối không sử dụng các dung dịch tẩy rửa không chuyên dụng như sữa tắm,dầu gội đầu,xà phòng để vệ sinh vùng kín vì các loại dung dịch ấy mang tính kiềm và tẩy rửa rất mạnh,sẽ phá vỡ môi trường pH của cô bé.Đặc biệt khi vệ sinh,các nàng lưu ý không để vòi nước xịt thẳng vào trong âm đạo nhé,sẽ khiến các vi khuẩn có hại tiện đường đi sâu vào trong vùng kín vào cổ tử cung đấy!

Bổ sung các thực phẩm có lợi

Bên cạnh các biện pháp bảo vệ từ bên ngoài thì tốt nhất các nàng vẫn nên nuôi dưỡng sức khỏe từ sâu bên trong.Bởi nội tiết ảnh hưởng khá trực tiếp đối vơi sức khỏe của vùng kín đấy.Và việc bổ sung các thực phẩm có lợi cũng giúp cô bé giảm khí hư,khỏe mạnh và phòng chống được các bệnh viêm nhiễm đấy

Đầu tiên phải kể đến đó là nước ép từ quả việt quất.Quả việt quất rất tốt cho cơ thể,chống các vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiểu và cân bằng độ pH của âm đạo.Tuy nhiên các nàng nên tránh các sản phẩm việt quất đóng hộp có chứa đường nhân tạo nhé,vì các sản phẩm đó không có độ dinh dưỡng cao và thành phần việt quất cũng không cao

Quả việt quất rất tốt cho sức khỏe của âm đạo
Quả việt quất rất tốt cho sức khỏe của âm đạo

Tiếp theo đó là sữa chua,nhất là sữa chua không đường.Sữa chua không những có lợi ích rất tốt cho hệ tiêu hóa,hệ miễn dịch của cơ thể mà còn giúp vùng kín tránh bị nhiễm trùng,nấm men,tiêu diệt các vi khuẩn gây bệnh và cân bằng độ pH.Có một vị bác sĩ từng nói rằng “cho cô ấy một ít sữa chua không đường và cô ấy sẽ cảm ơn bạn”,sữa chua có thể làm dịu ngay cơn ngứa ngáy khi vùng kín của bạn không khỏe đấy

Sữa chua không đường giúp cân bằng pH vùng kín
Sữa chua không đường giúp cân bằng pH vùng kín

Ngoài ra các nàng nên ăn nhiều trái cây,uống nhiều nước mỗi ngày và nên hạn chế các thực phẩm như cà phê,trà và đặc biệt là các thói quen không lành mạnh như hút thuốc lá

Các dung dịch vệ sinh phụ nữ nên dùng

Tuy không khuyến khích sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ thường ngày,nhưng trong những điều kiện cần thiết như khi “đèn đỏ”,khi cô bé không khỏe cảm thấy khó chịu hoặc khi mới sinh xong,các nàng vẫn nên vệ sinh sạch sẽ với dung dịch vệ sinh phụ nữ chuyên dụng

1.Saforelle

Đây là sản phẩm đến từ Pháp,không chứa các chất tẩy rửa xà phòng,không chứa paraben và có độ pH dịu nhẹ nên tuyệt đối phù hợp với da.Sản phẩm có hương thơm dịu nhẹ khá dễ chịu và có chức năng chuyên dụng trong việc điều trị chứng khí hư,ngăn ngừa bị nấm âm đạo và tiêu diệt các vi khuẩn có hại

Saforelle dịu nhẹ đối với cô bé
Saforelle dịu nhẹ đối với cô bé

2.pH care

Dung dịch vệ sinh đến từ Nhật Bản với hương thơm nhẹ nhàng,giúp vệ sinh vùng kín một cách nhẹ nhàng,khử trùng và khử trùng tốt.Đặc biêt hiệu quả trong việc cân bằng độ pH cho cô bé,giúp vùng kín tránh khỏi các nguy cơ khô rát và ngứa ngáy,đánh bật các nguy cơ bị vi khuẩn xâm nhập gây ngứa ngáy

pH giúp giảm tình trạng khô rát,ngứa ngáy
pH giúp giảm tình trạng khô rát,ngứa ngáy

3.Betadine

Sản phẩm có chiết xuất tự nhiên nên rất an toàn và lành tính với da,hương thơm nhẹ nhàng tươi mát.Ngoài các chức năng thường thấy như làm sạch dịu nhẹ,ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm thì sản phẩm còn có hiệu quả trong việc dưỡng ẩm vùng kín,giúp cô bé không còn cảm giác khô rát khó chịu và hỗ trợ nâng cao cơ chế tự làm sạch của âm đạo

Betadine giúp dưỡng ẩm vùng kín,giảm cảm giác khô ngứa
Betadine giúp dưỡng ẩm vùng kín,giảm cảm giác khô ngứa

4.Lactacyd

Hẳn đây là sản phẩm quá quen thuộc đối với chị em phụ nữ ở Việt Nam.Sản phẩm có khả năng tạo bọt và có mùi hương nhẹ nhàng.Với các công dụng như rửa sạch vùng kín nhẹ nhàng,tránh khỏi tình trạng khô rát,giảm triệu chứng khô ngứa do viêm nhiễm và ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể

Lactacyd là dung dịch vệ sinh quen thuộc đối với phụ nữ
Lactacyd là dung dịch vệ sinh quen thuộc đối với phụ nữ

Đời sống tình dục khỏe mạnh

“Khỏe mạnh” ở đây có nghĩa là phải giữ vệ sinh sạch sẽ.Bên cạnh thời kì “đèn đỏ” thì đây chính là giai đoạn mà các nàng dễ bị viêm nhiễm nhất.Thậm chí có thống kê khoảng 90% phụ nữ đã quan hệ tình dục từng ít nhất có một lần bị các chứng bệnh về âm đạo thường thấy như khí hư,ngứa ngáy,viêm nhiễm,..Vì vậy cần đặc biệt chú ý đến việc vệ sinh âm đạo sạch sẽ trước và sau khi quan hệ tình dục

Rất nhiều bệnh lây nhiễm qua đường tình dục
Rất nhiều bệnh lây nhiễm qua đường tình dục

Điều đầu tiên đó chính là nên sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục,vừa giảm nguy cơ viêm nhiễm,vừa giúp phòng tránh các bệnh lây lan qua đường tình dục như HIV,giang mai,…Thật ra việc viêm nhiễm không phải do tinh trùng là một loại vi khuẩn khiến bạn mắc bệnh hay gì cả,mà vì độ pH giữa âm đạo và tinh trùng chênh lệch quá cao.Chẳng hạn âm đạo thường có độ pH khoảng 5 trong khi tinh trùng lại có độ pH từ 7-8.Chính điều này khiến cho khi tinh trùng tiếp xúc trực tiếp với âm đạo,môi trường pH của vùng kín mất cân bằng và dễ dẫn đến bị viêm nhiễm.Ngoài ra sau khi quan hệ bạn cũng nên vệ sinh sạch sẽ âm đạo vì có thể vi khuẩn từ chất bôi trơn,nước bọt,ngón tay của bạn tình có thể xâm nhập vào vùng kín

Sử dụng bao cao su giúp phòng tránh các bệnh qua đường tình dục
Sử dụng bao cao su giúp phòng tránh các bệnh qua đường tình dục

Ngoài ra,nghe có vẻ khá buồn cười như các bác sĩ khuyên rằng nên đi vệ sinh sau khi quan hệ,đặc biệt đối với những người bị nhiễm trùng đường tiết niệu.Bởi vì trong quá trình quan hệ,vi khuẩn từ trực tràng có thể tiếp cận niệu đạo gây nhiễm trùng.Khi đi tiểu nước tiểu sẽ quét sạch vi khuẩn ở cuối đường niệu đạo giúp bạn tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh.Hơn nữa,dù có vẻ hơi tế nhị,nhưng sau khi quan hệ bằng đường hậu môn thì không được tiếp tục quan hệ bằng đường âm đạo(có thể thay bao cao su khác).Bởi vi khuẩn từ hậu môn có thể xâm nhập vào âm đạo gây viêm nhiễm rất nghiêm trọng

Đối với phụ nữ sau khi sinh

Sau khi sinh,cơ thể phụ nữ có những thay đổi rất lớn đặc biệt là đối với vùng kín.Ở giai đoạn này chúng ta cần phải chú ý hơn nữa để tránh việc nhiễm trùng đặc biệt là đối với các mẹ sinh thường.Đầu tiên thì các mẹ nên chịu khó di chuyển đi lại nhẹ nhàng vào giai đoạn đầu sau khi sinh để sản dịch dễ thoát ra và vết rạch ở tầng sinh môn mau lành.Đặc biệt cũng như khi “đèn đỏ”,vì sản dịch cũng là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển,các mẹ cần chú ý thay băng vệ sinh 3-4 tiếng/lần để tránh vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.Tùy từng người mà chu kì của sản dịch có thể kéo dài hay ngắn.

Vệ sinh vùng kín rất quan trọng đối với phụ nữ sau sinh
Vệ sinh vùng kín rất quan trọng đối với phụ nữ sau sinh

Tuy nhiên nếu sau sinh từ 3-4 ngày mà thấy rất ít sản dịch hoặc sản dịch có màu đỏ tươi thì phải báo cho bác sĩ ngay vì đây là tình trạng bất thường.Quan trọng là trong quá trình vệ sinh,chỉ được vệ sinh bằng nước ấm,không được dùng bất cứ sản phẩm tẩy rửa nào trừ dung dịch rửa vết khâu tầng sinh môn do bác sĩ chỉ định.Và để cơ thể mau chóng phục hồi,vùng kín và vùng đáy chậu mau chóng khỏe mạnh thì các mẹ nên tập Kegel để nâng cao quá trình phục hồi sau sinh

Tập kegel tốt cho vùng đáy chậu và cơ quan sinh dục
Tập kegel tốt cho vùng đáy chậu và cơ quan sinh dục

Nói một chút về Kegel thì đây là bài tập giúp làm khỏe cơ sàn chậu và hỗ trợ các cơ quan sinh dục.Không chỉ giúp ích trong việc phục hồi lại sức khỏe cho âm đạo sau khi sinh,cải thiện đời sống vợ chồng,Kegel còn có tác dụng trong việc kiềm chế việc đi vệ sinh đối với những người thận yếu hoặc rối loạn chức năng dạ dày.Không chỉ phụ nữ sau sinh,tập Kegel còn tốt cho phụ nữ mang thai hoặc kể cả những nàng muốn nâng cao đời sống tình dục.Thậm chí cả nam cũng có những bài tập Kegel nhằm giúp kéo dài thời gian quan hệ và làm khỏe vùng xương chậu,tăng ham muốn.Tuy nhiên cần lưu ý đó là chỉ nên tập Kegel khi bàng quang hoàn toàn trống rỗng không có nước tiểu để tránh gây áp lực lên vùng niệu đạo và thận

Pap smear

Pap smear hay còn gọi là phết tế bào tử cung chính là một xét nghiệm tế bào học để tìm ra những tế bào bất thường trong lớp biểu mô cổ tử cung.Từ đó có thể dễ dàng phát hiện mầm bệnh ung thư cổ tử cung nhanh chóng và kịp thời.Các bác sĩ thường khuyên bạn bắt đầu xét nghiệm Pap ở độ tuổi 21 và khám định kì 2-3 năm/lần.Sau 30 tuổi thì 3 năm/lần và nếu xét nghiệm chung với HPV-xét nghiệm tìm virus gây u nhú ở người-thì định kì 5 năm/lần.Việc xét nghiệm định kì sẽ giúp cho các nàng phát hiện sớm được mầm mống của căn bệnh quái ác ung thư cổ tử cung,từ đó có những phương hướng điều trị kịp thời và đúng lúc

Tiêm phòng ung thư cổ tử cung

Bên cạnh việc xét nghiệm Pap thì việc có một phương án để ngăn ngừa bệnh ung thư cổ tử cung là một việc làm hoàn toàn cần thiết.Bởi đây là căn bệnh vô cùng nguy hiểm và có độ phổ biến rất cao,là căn bệnh đứng hàng đầu trong những bệnh gây tử vong ở phụ nữ.Vaccine này được khuyến cáo cho tất cả nữ giới ở độ tuổi từ 11-26 và tốt nhất là khoảng từ 11-12 tuổi.Tuy nhiên sau 26 tuổi các nàng vẫn có thể tiêm.Đặc biệt vaccine hiệu quả nhất khi tiêm lúc chưa phát sinh quan hệ tình dục.Và mặc dù thế,sau khi phát sinh quan hệ tình dục rồi vẫn có thể tiêm ngừa,chỉ là hiệu quả không cao và tuyệt đối bằng.Đăc biệt trong khoảng thời gian tiêm ngừa không nên quan hệ tình dục phòng bị lây lan HPV khi hệ thống miễn dịch chưa hoàn toàn được xây dựng và chỉ nên có thai sau mũi tiêm thứ 3 ít nhất là 1 tháng

Tiêm phòng HPV giúp ngừa ung thư cổ tử cung
Tiêm phòng HPV giúp ngừa ung thư cổ tử cung

Khám sức khỏe định kì

Dù giữ gìn sức khỏe tốt ra sao thì việc khám sức khỏe phụ khoa định kì 6 tháng/lần vẫn là việc được khuyến khích.Đặc biệt bất kể khi bạn nhận thấy vùng kín có dấu hiệu bất thường gì như ngứa ngáy,khô rát,tiểu buốt,ra khí hư nhiều,khí hư có mùi hôi và có màu vàng(xanh lá),…thì nên ngay lập tức đến gặp bác sĩ thăm khám để có lời khuyên cũng như phương hướng điều trị hiệu quả nhất có thể.Người Việt Nam ta rất ngại đối với việc đến khám bệnh,đặc biệt là hầu như không có ai có khái niệm khám sức khỏe định kì,thậm chí khi có bệnh còn giấu bệnh,chính điều này đã gây ra bao điều đáng tiếc vì khi bệnh trở nặng rồi thì mới chịu đi khám,lúc đó thì đã quá muộn màng.Vì thế,dù cơ thể không có bệnh gì,khỏe mạnh thì các nàng vẫn nên đến các bệnh viện uy tín để khám phụ khoa định kì,đảm bảo an toàn cho sức khỏe hơn

Nên khám phụ khoa 6 tháng 1 lần để kịp thời phát hiện bệnh
Nên khám phụ khoa 6 tháng 1 lần để kịp thời phát hiện bệnh

Lời kết

Việc giữ gìn sức khỏe cho vùng kín còn quan trọng hơn bất kì bộ phận nào trên cơ thể chúng ta.Xấu da,xấu tóc thì chỉ là thẩm mĩ bên ngoài.Nhưng nếu không vệ sinh chăm sóc cô bé kĩ càng thì cái giá phải trả không chỉ là mặt thẩm mĩ nữa mà ảnh hương trực tiếp đến sức khỏe chúng ta.Nhẹ thì là những bệnh thông thường như ngứa ngáy,có mùi gây mất tự tin.Nặng hơn một tí thì ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.Và trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến những căn bệnh quái ác như ung thư gây tử vong

Chính vì lẽ đó nên chúng mình mang đến những thông tin trên đây nhằm giúp các nàng ý thức cũng như có thêm kiến thức trong việc chăm sóc cơ thể mình.Đừng quên chia sẻ trên facebook cho mọi người cùng biết và đóng góp ý kiến bên dưới để bài viết của chúng mình ngày càng hoàn thiện hơn nhé!Cảm ơn vì đã theo dõi!

376 views