Giảm cân an toàn, hiệu quả cực sốc với 3 quả chuối mỗi ngày!!!

Khó tin nhưng có thật chị em ạ! Em – 1 cô gái “mét 62” lẽ ra nên là một hotgirl dáng chuẩn. Nhưng không, thanh xuân của em gắn liền với một thân hình đồ sộ “77kg” mà lũ bạn vẫn thường chọc tức là ” cô khủng long núc ních”. Mỗi lần nghe câu đó là em “ba máu sáu cơn” mắng xa xả tụi nó mà trong lòng thì vừa buồn, vừa tủi thân cả xấu hổ lắm! Em cũng chỉ là con gái thôi, em cũng thích được khen đẹp, khen xinh. Vì thế, cũng nhiều lần em quyết tâm lùng sục và quyết chí làm theo các phương pháp giảm cân trên mạng Internet. Nhưng than ôi, một đứa cẩn thận như em lại mãi đắn đo phương pháp này, kia, nọ có hại không và vẫn chẳng khá lên được. Cuối cùng em được một bà dì bên y tế chỉ cho cách giảm cân an toàn bằng thực phẩm tự nhiên là chuối và chỉ sau vài tuần liên tục áp dụng em đã sở hữu một vóc dáng xịn sò.:)

Tôi đã giảm cân an toàn với "thực đơn chuối"
Tôi đã giảm cân an toàn với “thực đơn chuối”

Một trong ba chiếc chìa khóa để dẫn đến cuộc sống mãn nguyện là chia sẻ. Vì thế, dưới đây mình xin chia sẻ với các chị em những hiểu biết của mình và cách để giảm cân an toàn bằng chuối. Hãy cùng tìm hiểu với mình nhé!

Tại sao chọn chuối làm thực phẩm giảm cân mà không phải loại quả khác?

Mình biết khá nhiều phương pháp giảm cân bằng thực phẩm tự nhiên nhưng chuối là loại thực phẩm ngon – bổ – rẻ nhất, phù hợp với hầu hết tất cả mọi người. (Tại sao lại là “hầu hết” mà không phải “tất cả” thì 1 lát nữa mình sẽ giải đáp ở bên dưới nha^^).

Giảm cân an toàn bằng chuối (nguồn ảnh: Internet)
Giảm cân an toàn bằng chuối (nguồn ảnh: Internet)

Giảm cân nhờ lượng chất xơ dồi dào trong chuối

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong chuối có một lượng chất xơ lớn có công dụng lót dạ dày, làm ức chế cảm giác thèm ăn. Vì vậy mỗi khi ăn chuối thường đem lại cho ta cảm giác no và không còn thèm ăn nhiều nữa. Cũng nhờ vậy mà lượng calo vào cơ thể ít đi giúp bạn giảm lượng mỡ thừa tích tụ mà không cần tập thể dục mỗi ngày.

Chuối là loại thực phẩm giảm cân an toàn

Chuối vừa cung cấp dinh dưỡng vừa giúp giảm cân hiệu quả (nguồn ảnh: Internet)
Chuối vừa cung cấp dinh dưỡng vừa giúp giảm cân hiệu quả (nguồn ảnh: Internet)

Trong chuối có chứa nhiều vitamin, dưỡng chất, chất xơ vừa có công dụng làm giảm cảm giác thèm ăn, vừa giúp bổ sung năng lượng cần thiết cho các hoạt động của cơ thể, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa,… Dùng phương pháp này để giảm cân bạn sẽ tránh tình trạng vì ăn kiêng nên thiếu chất đi nuôi cơ thể dẫn đến mệt mỏi thường xuyên thậm chí phát bệnh.

Quay lại ý trên, mình có nói Chuối là loại thực phẩm giảm cân an toàn cho “hầu hết” mọi người mà không phải tất cả bởi lẽ, phương pháp giảm cân này không nên dùng cho người có tiền sử viêm dạ dày, tiêu hóa kém.

Mình đã giảm cân bằng chuối như thế nào???

Chuối là loại thực phẩm rất “lành” nhưng bạn cũng không nên lạm dụng nó quá nhiều mà cần có một chế độ kết hợp hợp lý để tạo nên một phương pháp giảm cân an toàn, khoa học:

Mỗi ngày chỉ nên sử dụng từ 3-5 quả chuối vào các thời điểm khác nhau.

Bạn có thể tham khảo thực đơn của mình như sau:

Ăn chuối vào bữa sáng kèm nước ấm giúp giảm cân hiệu quả (nguồn ảnh: Internet)
Ăn chuối vào bữa sáng kèm nước ấm giúp giảm cân hiệu quả (nguồn ảnh: Internet)

Bữa sáng: 2 quả chuối chín và 1 cốc nước ấm (chú ý nước ấm giúp quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn nha).

Bữa trưa: 1 quả chuối ăn trước bữa ăn, ăn những gì bạn muốn.

Bữa chiều: Nếu đói bạn có thể ăn thêm 1 quả chuối

Bữa tối: ăn rau, củ quả, ngũ cốc và protein nạc (cá, thịt gia cầm không da, trứng gà,…) và không ăn gì sau 20h.

Để đạt hiệu quả giảm cân an toàn và tốt nhất, bạn nên kết hợp thực đơn giảm cân với chuối cùng các hoạt động khác như thể dục thể thao, đi ngủ sớm, hạn chế sử dụng đồ uống kích thích, có cồn và hạn chế ăn đồ nhiều dầu mỡ. Nếu bạn có thể thực hiện được chế độ như này, mình tin rằng chỉ sau 3-5 ngày bạn sẽ nhận được hiệu quả đáng kinh ngạc!

Nào còn chần chừ gì nữa mà bạn không dám thử? Mình đã giảm cân thành công, còn bạn thì sao??? Chia sẻ và phản hồi bài viết để mình biết các bạn đã sử dụng phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả nha^^.

Cảm ơn bạn vì đã yêu quý bản thân.

Nhannguyen_emdepxinh

201 views