Giảm cân hiệu quả nhất trong vòng 7 ngày với 8 cách siêu đơn giản

Bạn đã nhiều lần giảm cân thất bại? Bạn đã quá tự ti về thân hình mũm mĩm của mình? Bạn đang cần một giải pháp giảm cân hiệu quả mà vẫn an toàn? Nếu vậy, đến với chúng tôi chính là giải pháp hữu hiệu nhất. Chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 8 cách giảm cân hiệu quả nhất chỉ trong vòng 7 ngày!

giam mo 1549422163839

Tám cách giảm cân siêu hiệu quả

Chúng ta luôn biết rằng, thừa cân sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ của mỗi người, nhất là các chị em phụ nữ. Thừa cân gây béo phì, gia tăng lượng mỡ trong máu, là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt căn bệnh như mỡ máu, tim mạch,… Không chỉ có vậy, thừa cân còn khiến bạn tự ti với ngoại hình của mình, làm bạn mất đi nhiều cơ hội trong cuộc sống. Tác hại của việc thừa cân chính chúng ta luôn biết rõ.

Tuy biết rõ tác hại nghiêm trọng của việc thừa cân nhưng mọi người vẫn không chịu giảm cân! Bởi, ăn ít đi là chuyện rất khó khăn. Bạn không thể chịu nổi mỗi khi cơn đói ập đến. Nếu tập luyện sẽ vô cùng mệt mỏi và bạn sẽ không theo kịp đến cùng. Chính vì vậy, chúng tôi đã làm bài viết này để chia sẻ cho bạn những mẹo nhỏ nhưng giảm cân vô cùng hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Cách 1: Uống nhiều nước:

Giảm cân hiệu quả không thể nào không nhắc tới nước. Nước được xem như một thần dược giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà cũng rất dễ dàng, là phương pháp được đông đảo mọi người sử dụng hiện nay. Vậy, vấn đề đặt ra, tại sao nước lại có khả năng giảm béo tốt như vậy? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Bạn có biết, khi uống nước, nó sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, bài trừ chất độc và giúp lọc mỡ vô cùng hiệu quả. Hơn thế nữa nếu uống 1 ly nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn có cảm giác no và sẽ ăn ít hơn. Để đạt được hiệu quả giảm cân với nước tốt hơn, bạn hãy cho thêm vào ly nước vài viên đá lạnh. Nước lạnh đưa vào cơ thể khiến cơ thể chúng ta cần thêm một lượng calo để làm ấm lượng nước ấy. Do vậy bạn sẽ giảm cân tốt hơn. Hãy luôn nhớ rằng, cần uống 2 – 3 lít nước một ngày bạn nhé!

thoi diem vang uong nuoc giup giam can 0d0036ae

Giảm cân với nước

Cách 2: Hãy nói không với bạn bè!

Có thể bạn sẽ thắc mắc giảm cân thì tại sao lại nói không với bạn bè. Thật vô lý phải không nào? Nhưng bạn có biết không, khi tụ tập bạn bè, bạn sẽ phải đi ăn, đi uống trà sữa,… Bạn chần chừ có nên ăn hay không, và dù có chần chừ bạn chắc chắn sẽ phải ăn chúng thôi. Bánh ngọt, trà sữa nhiều năng lượng lắm đấy nhé.

Khi đang giảm cân mà phải đi ăn với bạn bè,  bạn sẽ nghĩ là thôi, để ngày mai mình sẽ giảm cân tiếp vậy. Và bạn ăn, ăn rất nhiều. Chúng ta vốn  được bỏ phí đồ ăn mà. Và cứ tiếp tục như vậy thường xuyên, bạn sẽ chẳng giảm cân được đâu! Do vậy, muốn giảm cân hãy ít tụ tập bạn bè nhé!

Tuy nhiên, bạn lo lắng như vậy sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa bạn và bạn bè của mình. Đừng lo lắng, khi đang giảm cân, hãy đăng lên facebook cá nhân rằng, tôi đang giảm cân, xin đừng làm phiền. Nếu làm vậy, bạn không những không bị bất hoà với mọi người mà còn có thể giảm được cân. Thú vị không nào?

Cách 3: Không ăn mặn!

Rất nhiều người có thói quen ăn mặn. Bạn không thể ăn nổi nêú món ăn đó nhạt tuếch. Phải ăn mặn một chút bạn mới có thể nuốt trôi cơm. Ăn mặn vì vậy đã trở thành một nét phong tục của người Việt Nam ta. Và đó cũng là lí do tại sao bạn không thể giảm được cân.

Bạn biết tại sao không ạ? Tại vì khi bạn ăn đồ ăn mặn, cơ thể bạn sẽ tích nước và đó chính là nguyên nhân khiến cho bạn cứ tăng cân vèo vèo đấy. Hãy học cách giảm lượng muối trong đồ ăn hằng ngày của bạn. 

Có bạn sẽ thắc mắc, tôi ăn mặn quen rồi vậy thì ăn nhạt làm thế nào để tôi ăn nổi? Thế mới nói, giảm cân vốn không hề đơn giản, nó đòi hỏi ở người giảm cân sự quyết tâm, nỗ lực đến cùng. Để giảm cân bằng cách này, bạn hãy từ từ từng chút một cắt giảm đi lượng muối trong đồ ăn. Dần dần đến một ngày nào đó, chúng tôi tin chắc rằng bạn có thể ăn nhạt mà không hề cảm thấy khó chịu hay khó ăn.

Cách 4: Đi ăn cùng bạn khác giới

Chắc chắn bạn sẽ thắc mắc rằng, tại sao trong bài viết này, ở mục trên thì khuyên mình không đi chơi, tụ tập bạn bè để có thể giảm cân mà xuống dưới này lại khuyên là muốn giảm cân được thì nên đi ăn cùng bạn khác giới. Nghe có vẻ vô lý nhỉ? Hãy cùng chúng tôi đi tìm lí do nào.

Đi ăn cùng bạn khác giới. Bạn nên nhớ là bạn khác giới nhé chứ không phải là đi ăn với bạn bè đâu! Bạn bè thì thành phần gì cũng có còn bạn khác giới chỉ có một thôi. Bởi lẽ, các cô gái đi ăn cùng các bạn nam bao giờ cũng e thẹn và ăn ít đi rất nhiều. Như vậy, bạn sẽ giảm cân nhanh hơn đấy! À quên, đi ăn với bạn khác giới nhưng đừng đi cùng thằng bạn thân nha!

Cách 5: Gắp thức ăn bằng tay không thuận

Sẽ là một cách giảm cân hiệu quả nếu bạn gắp thức ăn bằng tay mà mình không thuận. Khi ấy, bạn sẽ gặp khó khăn trong việc gắp đồ ăn và đương nhiên, bạn sẽ phải ăn rất rất lâu mới có thể hết được một bát cơm và như vậy, bạn sẽ ăn ít hơn bình thường đấy! Rất dễ dàng để giảm cân phải không nào?

Cách 6: Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày:

Nếu bạn nghĩ ngủ sẽ làm bạn tăng cân thì xin lỗi, bạn đã suy nghĩ sai lầm rồi. Bạn luôn phải nhớ rằng, cơ thể bạn là một cơ thể sống nên tất cả các bộ phận trên cơ thể của bạn sẽ không ngừng làm việc cho đến khi bạn chết mới thôi. Có ai khi ngủ mà tim không đập, mũi không thở, ruột không tiêu hóa…không ạ? Câu trả lời là không nhé!

Thực chất khi bạn ngủ, cơ thể bạn vẫn phải hoạt động đấy nhé. Hơn nữa, các hoạt động ấy còn cần một lượng năng lượng lớn mới có thể duy trì bình thường. Đó là lí do tại sao ngủ đủ giấc sẽ tăng cường sự trao đổi chất, giải phóng năng lượng giúp cho bạn có một thân hoàn hảo, thon gọn như mình luôn mơ ước.

Cách 7: Không bỏ bữa sáng

Chắc hẳn trong chúng ta, rất nhiều người khi bắt đầu giảm cân đã tiện tay cắt luôn phần ăn sáng của mình. Nhưng bạn có biết là, sau một đêm dài, cơ thể bạn sẽ không còn năng lượng và chắc chắn rằng, trong dạ dày của bạn cũng chẳng còn chút đồ ăn nào hay không?

Ăn sáng thực chất không làm bạn tăng cân mà sẽ là một biện pháp rất hiệu quả giúp cơ thể bạn hoạt động sảng khoái và nhanh chóng hơn, các cơ quan trong cơ thể được nạp thêm năng lượng sẽ tăng cường trao đổi chất hơn rất nhiều lần so với việc không ăn sáng. Điều đó đồng nghĩa với việc nó sẽ đốt mỡ thừa nhiều hơn.

Cách 8: Ăn kẹo cao su

Nếu đang giảm cân, chắc chắn bạn sẽ không tránh khỏi những cơn đói. Lúc ấy bạn rẫt muốn ăn thật nhiêù đồ ăn ngon. Nhưng thay vì ăn món gì đó bạn hãy nhai vài viên kẹo cao su, nó sẽ giúp bạn nhanh quên đi cảm giác thèm ăn đấy!

Cách giảm can bàng dạu den 1151375270 1563253517

Giảm cân như ý

Trên đây là 8 cách giảm cân vô cùng hiệu quả. Những cách giảm cân này đã được rất nhiều người áp dụng và đã thành công. Kiên nhẫn và kiên trì cho tới cùng sẽ giúp bạn giảm cân như ý muốn. Vì vậy tại sao bạn không thử áp dụng tám cách giảm cân này và cho chúng tôi biết bạn đã thành công như thế nào. Và cuối cùng, đừng quên chia sẻ để mọi người cùng đẹp nha!

80 views

Bạn thấy bài viết hữu ích không

Click vào ngôi sao để đánh giá

Đánh giá 4 / 5. Số đánh giá 1

As you found this post useful...

Follow us on social media!