Great set of porn tapes on PornSOK.com Unlock the secrets to successful online casino gaming with our expert guide at - Official site! z-lib Z-Library login Free ebooks Library zlib project z-library Z-Library project zlibrary z library login page books on zlibrary bets10 bets10 marsbahis holiganbet

Hướng dẫn chăm sóc da cho phụ nữ tuổi trung niên

Hướng dẫn chăm sóc da cho phụ nữ tuổi trung niên

Chào chị em ngày mới xinh đẹp! Với chị em chúng ta, tuổi trung niên ắt hẳn là độ tuổi “đáng sợ” nhất.

Tuổi trung niên là độ tuổi da bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa. Dần xuất hiện những nếp nhăn, vết chân chim, da kém mịn màng và xỉn màu.

Vậy làm thế nào để làn da tuổi trung niên vẫn luôn tươi trẻ, tràn đầy sức sống? Chị em chúng ta cùng xem bài viết nhé!

Hướng dẫn chăm sóc da cho phụ nữ tuổi trung niên
Làm thế nào để làn da tuổi trung niên vẫn luôn tươi trẻ?

1. Tuổi trung niên bắt đầu từ bao nhiêu tuổi?

Theo quan niệm bấy lâu nay, tuổi trung niên ở phụ nữ thường bắt đầu ở tuổi 40. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của Trung tâm Y tế và Sức khỏe Philips tại Mỹ cho biết ngày nay do sự ảnh hưởng của công nghệ, thực phẩm không lành mạnh, tuổi thọ của con người giảm đi. Con người chúng ta gặp phải rất nhiều tình trạng về sức khỏe, trong đó có thừa cân, béo phì, không hài lòng về vóc dáng, làn da của mình.

1. Tuổi trung niên bắt đầu từ bao nhiêu tuổi?
Tuổi 35 âm thầm chuyển giao thành độ tuổi trung niên

Đây là lý do khiến cột mốc bắt đầu cho tuổi trung niên hạ xuống và nó thực sự bắt đầu ở tuổi 35. Đánh cắp đi 05 năm tuổi thanh xuân của các chị em chúng ta.

2.  Làn da phụ nữ trung niên thay đổi như thế nào?

Phụ nữ bước vào độ tuổi trung niên như bước vào giai đoạn khủng hoảng nhất của cuộc đời. Bởi có rất nhiều thay đổi trên cơ thể của người phụ nữ.

2.  Làn da phụ nữ trung niên thay đổi như thế nào?
Tuổi trung niên gặp phải nhiều vấn đề về da 

Chìa khóa và yếu tố quan trọng làm thay đổi vóc dáng, làn da của chị em chúng ta tuổi trung niên gây ra bởi sự suy giảm chức năng của buồng trứng làm giảm quá trình tiết ra 02 loại hormone estrogen và progesterone dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố nữ gây nên những vấn đề về da như:

  • Da cũng kém mịn màng,
  • Lượng collagen giảm đi, da kém đàn hồi, kém liên kết.
  • Da xỉn màu.
  • Đột nhiên nổi mụn.
  • Xuất hiện đốm nhan, tàn nhang.
  • Thậm chỉ xuất hiện cả nếp nhăn, vết chân chiêm.
  • Xệ cơ mặt…

Quá trình lão hóa da cũng âm thầm đến và chiếm ưu thế rất nhanh, lộ vẻ mệt mỏi trên gương mặt chị em chúng ta, nếu không bắt đầu chăm sóc da đúng cách cho tuổi trung niên.

3. Tại sao chăm sóc da tuổi trung niên lại quan trọng?

Sự suy giảm hoạt động của não bộ, tuyến yên và buồng trứng dẫn đến rối loạn nội tiết khiến phụ nữ gây nên nhiều thay đổi về làn da tuổi trung niên, quá trình lão hóa đang đến rất gần.
Do đó chăm sóc da là cách tốt nhất để giữ lại vẻ tươi tắn cho làn da, làm chậm quá trình lão hóa cho làn da của chị em chúng ta.
Thực tế trong cuộc sống có những người đẹp không tuổi, sắc đẹp như chống lại tuổi tác. Điều đó nằm ở cách chăm sóc da và giữ gìn sức trẻ của mỗi chị em chúng ta.

4. Bao nhiêu tuổi thì bắt đầu chăm sóc da tuổi trung niên?

Thực tế cho thấy, chị em chúng ta quan tâm chăm sóc da càng sớm bao nhiêu thì da càng khỏe mạnh, đẩy lùi quá trình lão hóa da tuổi trung niên bấy nhiêu.

Các chị em nhớ nhé, đừng để đến tuổi 35-40 mới bắt đầu chăm sóc da, hãy bắt đầu ngay từ tuổi đôi mươi.

4. Bao nhiêu tuổi thì bắt đầu chăm sóc da tuổi trung niên?
Đừng để đến tuổi 35-40 mới bắt đầu chăm sóc da

Những chị em bận rộn cuộc sống gia đình, thường rất ít khi để ý và quan tâm đến bản thân mình. Do đó tuổi trung niên đến một cách khủng hoảng và đáng sợ, nhiều chị em thốt lên và không tin được là mình đã ngoài 30 với làn da ngày một xấu đi.

Tuy nhiên, đừng từ bỏ và cho là quá muộn để chị em chăm sóc làn da của mình. Hãy lắng nghe cơ thể, làn da mình để luôn cảm thấy hài lòng về làn da của mình khi bước qua tuổi trung niên.

5. Hướng dẫn chăm sóc da cho phụ nữ tuổi trung niên.

* Chăm sóc từ bên trong cơ thể.

  • Lắng nghe những thay đổi của cơ thể mình.

Sai lầm lớn nhất của chị em chúng ta tuổi trung niên đó là không nhận ra sự thay đổi của cư thể ở giai đoạn mấp mé bước vào độ tuổi trung niên, đó là từ độ tuổi 35-40.

Do đó, đã đến lúc chị em phải chăm chút vẻ bề ngoài của mình; lắng nghe những thay đổi trong cơ thể mình để điều tiết, bổ sung chất dinh dưỡng cho phù hợp để đầy lùi quá trình lão hóa da.

  • Sống vui vẻ, tránh nóng giận thường xuyên.

Đây là yếu tố tưởng chừng vô hại nhưng lại gây nên những vấn đề về tâm lý không thỏa mái và rất đáng ngại cho chị em phụ nữ tuổi 35 trở đi. Vui vẻ hay nóng giận cũng đều ảnh hưởng rất lớn tới làn da của chị em chúng ta.


Nóng giận không tốt cho phụ nữ tuổi trung niên

Sự nóng giận có thể sẽ dẫn tới rối loạn hệ thống nội tiết tố ở nữ, làm cho cơ thể sản xuất cortisol nhiều hơn, loại chất này khi tích lũy quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới sự hoạt động của các tế bào miễn dịch, làm giảm sức đề kháng, nó phá hoại nhan sắc và sức khỏe của phụ nữ khi lúc nào cũng phải trải qua những cơn nóng giận hằng ngày.

Cuộc sống vui vẻ, tràn đầy tiếng cười sẽ làm cho làn da của chúng ta tươi trẻ hơn.

  • Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, làn da khỏe mạnh.

Ở tuổi 35 trở đi, cơ thể phụ nữ rất cần được bổ sung chất dinh dưỡng để bổ sung vào sự thiếu hụt chất dinh dưỡng diễn ra trong cơ thể. Chị em cùng xem và bổ sung những chất dinh dưỡng sau nhé:

Chăm sóc từ bên trong cơ thể Ăn uống đầy đủ
Thực phẩm ít chất béo và nhiều rau xanh rất cần thiết cho phụ nữ trung niên

– Vitamin D, Vitamin nhóm B: uống khoảng 200 gam/ngày. Ăn: sữa chua, pho mát, nước cam, đậu nành, thịt, trứng và ngũ cốc tăng cường vitamin.

– Các loại acid béo omega-3: Tăng cường khẩu phần ăn có cá, đặc biệt là nhóm cá béo như cá hồng, cá rô phi, cá thu… ít nhất mỗi tuần 2 bữa.

– Giảm thực phẩm có nhiều chất béo và ăn nhiều rau xanh, củ quả để tránh lượng mỡ dư thừa, cho vóc dáng đẹp.; giúp thải độc tố giúp da tươi khỏe.

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Uống nhiều nước giúp da thả độc tố, sáng khỏe hơn.

– Sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung nội tiết tố estrogen; viên uống bổ dung collagen cho da. Ở đây mình không đề xuất loại thực phẩm chức năng nào tốt, vì theo mình tốt nhất chị em nên nhờ tư vấn của bác sỹ để chọn cho mình cách bổ sung nội tiết tố estrogen; collagen an toàn nhất cho da nhé.

* Chăm sóc từ bên ngoài cơ thể.

  • Chế độ sinh hoạt lành mạnh, tập luyện thể thao.

Tập luyện thể dục, thể thao và vận động mỗi ngày giúp da săn chắc, giảm nguy cơ bị chảy sệ cơ mặt, nhất là vùng gò má. Ngoài ra còn giúp lưu thông máu, cung cấp dinh dưỡng và oxy cho làn da thêm nhiều dinh dưỡng.
Lời khuyên: mỗi ngày nên vận động 30 phút.
Các bài tập: cầu lông, yoga, erobic, đi bộ, đạp xe. Đối với những chị em làm việc văn phòng có thể đi cầu thang trong những giờ mệt mỏi.

  • Thực hiện mát xa da.

Thực hiện Mát xa sẽ ngăn ngừa chảy xệ da mặt, kích thích máu lưu thông máu và làm chậm quá trình lão hóa. Nên thực hiện mát xa 15 phút vào mỗi buổi sáng khi thức dậy.

Chăm sóc từ bên ngoài cơ thể
6 bài tập mát xa mặt nên thực hiện hằng ngày
  • Chăm sóc da thường xuyên và đúng cách:

Các chị em thực hiện như sau nhé:

Chăm sóc từ bên ngoài cơ thể
Hướng dẫn chăm sóc da tuổi trung niên

– Buổi sáng: Rửa mặt bằng nước ấm ấm, rửa lại bằng nước lạnh. Nếu da nhờn, có thể sử dụng Sữa rửa mặt, tuy nhiên đừng sử dụng loại tạo bọt vì chúng có chất tẩy rửa cao, dễ làm khô da. Thấm khô mặt -> Toner để cấp nước -> kem dưỡng ngày -> kem chống nắng -> makeup.

Lời khuyên: Chị em nên sử dụng kem chống nắng vật lý, vì nó ở trên bề mặt da chứ không thấm sâu vào da, không gây kích ứng cho da. Ngoài ra, kem chống nắng vật lý làm bật tông da rất nhẹ nhàng, chị em chỉ cần thoa thêm chút son mà không cần đến makeup gây bí da.

– Buổi trưa:Rửa mặt bằng sữa rửa mặt không tạo bọt, thấm khô mặt -> Toner. Nghỉ trưa, thức dậy rửa mặt nhẹ với nước lạnh cho tỉnh táo, thấm khô mặt -> Toner -> kem chống nắng -> makeup.

– Buổi tối:Tẩy trang -> Rửa mặt bằng sữa rửa mặt không tạo bọt -> tẩy da chết (1 lần/tuần) -> đắp mặt nạ (2 lần/tuần) -> rửa mặt sạch -> Toner -> kem dưỡng đêm -> mặt nạ ngủ (2 lần/tuần).

Mọi sản phẩm chăm sóc da hằng ngày, chị em nên tìm hiểu thật kỹ và lựa chọn phù hợp, an toàn cho làn da tuổi 35 trở đi nha.

* Chăm sóc da tại các spa uy tín

Các chị em thân mến, nếu làm theo các cách như trên mà làn da vẫn chưa cải thiện, chưa cung cấp được dưỡng chất cần thiết thì có thể là do địa, do làn da của chúng ta ít hấp thụ chất dinh dưỡng.

Do đó, chị em có thể tìm hiểu và tìm đến các spa uy tín để thực hiện các biện pháp bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho da định kỳ nha.

6. Mách chị em Top 4 sản phẩm chống lão hóa tốt cho da tuổi 35 trở đi

* Kem đặc trị chống lão hóa Laneige Time Freeze Intensive Cream

Xuất sứ: Hàn Quốc.

Kem đặc trị chống lão hóa Laneige Time Freeze Intensive Cream
Laneige là dòng sản phẩm chống lão hóa tốt cho da

Công dụng: Sảm phẩm sử dụng công nghệ tái tổng hợp collagen: Dynamic Collagen. Tác động vào các sợi collagen đã lão hóa, thấm sâu vào da để khôi phục độ đàn hồi và làm trẻ hóa hệ thống collagen mới cho da.

Nơi mua sản phẩm: tại Lazada. Link ở đây.

* Tinh chất chống lão hóa Estée Lauder Advanced Night Repair Synchronized Recovery Complex II 

Xuất sứ: Mỹ

Tinh chất chống lão hóa Estée Lauder Advanced Night Repair Synchronized Recovery Complex II 
Tinh chất chống lão hóa Estée cung cấp dinh dưỡng cho da

Công dụng: Làm giảm các dấu hiệu lão hóa da, thúc đẩy quá trình phục hồi da tự nhiên. Giúp da tươi tắn, mịn màng.

Nơi mua sản phẩm: tại Lazada. Link ở đây.

* Kem làm săn chắc da, chống lão hóa Paula’s Choice Resist Intensive Repair Cream

Xuất sứ: Mỹ

Kem làm săn chắc da, chống lão hóa Paula’s Choice Resist Intensive Repair Cream

Xuất sứ: Mỹ
Paula’s Choice Resist Intensive Repair Cream tăng độ săn chắc cho da

Công dụng: Dùng cho da lão hóa, có nếp nhăn, da khô đến rất khô. Giúp da săn chắc và trẻ trung. Bổ sung Retinol – thành phần chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Nơi mua sản phẩm: tại Shopee. Link ở đây.

* InstaNatural Retinol Serum.

Xuất sứ: Mỹ

InstaNatural Retinol Serum
Sản phẩm bổ sung Retinol cho da tuổi trung niên

Công dụng: sản phẩm cung cấp Retinol, giúp thúc đẩy quá trình phát triển tế bào, cải thiện nếp nhăn, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

Nơi mua sản phẩm: tại Shopee. Link ở đây.

Lời kết:

Tuổi trung niên mang đến nhiều khủng hoảng cho chị em phụ nữ. Đôi khi căng thẳng, stress vì không ngờ được nhan sắc lại nhanh chóng qua đi. Tuy nhiên các chị em cũng đừng vì thế mà buồn hay lo lắng. Sống vui vẻ, lạc quan mỗi ngày chính là “thần dược” tốt nhất giúp giữ gìn nhan sắc.

Lời kết
Chăm sóc da từ bây giờ để không ngần ngại tuổi trung niên

Chăm sóc làn da tuổi trung niên tuổi 35 trở đi khác ở tuổi đôi mươi ở một yếu tố rất quan trọng: cần phải kết hợp giữa chế độ ăn uống, lối sống lành mạnh và chăm sóc da đúng cách. 

Các chị em đừng đợi đến tuổi 35 mới “sực nhớ” đến làn da và mới biết yêu thương bản thân mình, hãy bắt đầu từ khi còn ở tuổi đôi mươi nhé.

Nếu chị em thấy bài viết cho ích thì hãy share để mọi người cùng đọc nhé, hẹn các chị em trong các bài viết sau tại ngôi nhà emdepxinh.com !

2710 views

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*