Great set of porn tapes on PornSOK.com Unlock the secrets to successful online casino gaming with our expert guide at - Official site! z-lib Z-Library login Free ebooks Library zlib project z-library Z-Library project zlibrary z library login page books on zlibrary bets10 bets10 marsbahis holiganbet

Kinh nghiệm 7 ngày giảm cân với chế độ ăn sinh tố đơn giản, dễ thực hiện

Kinh nghiệm 7 ngày giảm cân với chế độ ăn sinh tố đơn giản, dễ thực hiện

Hôm nay mình sẽ chia sẻ với các bạn một vài cách để có một cuộc sống khỏe mạnh. Trong vài tháng qua, mình đã thử kế hoạch ăn kiêng giảm cân bằng chế độ ăn kiêng GM và mình đã thử chế độ ăn kiêng sinh tố. Và sau một tuần, mình đã giảm được 1kg.  Không quá nhiều nhưng với những người có kế hoạch ăn uống lành mạnh như mình. Để biết hiệu quả thực sự của kế hoạch ăn kiêng sinh tố và những khó khăn khi thực hiện kế hoạch ăn kiêng này, đừng quên xem đến cuối bài viết này nhé.

Kinh nghiệm của mình sau 7 ngày giảm cân với chế độ ăn sinh tố. Chế độ ăn sinh tố là gì?

Kinh nghiệm của mình sau 7 ngày giảm cân với chế độ ăn sinh tố. Chế độ ăn sinh tố là gì?
Ăn kiêng bằng sinh tố hoa quả

Chế độ ăn kiêng Smoothie là một kế hoạch ăn kiêng để giảm cân bằng cách thay thế các loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày như gạo, sữa, đường, caffein, thức ăn nhanh bằng sinh tố. Có nghĩa là bữa ăn của chúng ta, từ bữa ăn chính đến bữa ăn phụ, từ ngày sang đêm, chúng ta chỉ uống sinh tố. Ăn salad hoặc trái cây là tốt.

Smoothies trong kế hoạch ăn kiêng này không có quy định trong công thức nấu ăn, không có đường, sữa ít béo và rau / trái cây tốt cho việc giảm cân như chuối xoài, dâu, dứa, rau bina, cải xoăn và cần tây. Chỉnh công thức cho sinh tố hàng ngày cần rất nhiều thời gian vì chúng ta phải trộn rau, trái cây và sữa. Vì vậy, nếu bạn không có nhiều thời gian như mình, bạn có thể đặt hàng tại cửa hàng sinh tố hoặc bạn có thể tự làm ở nhà để tiết kiệm tiền.

Bí quyết trong 7 ngày

Kể từ khi mình có rất nhiều công việc, mình quyết định mua một gói sinh tố 7 ngày, mình uống 4 chai mỗi ngày, 500ml mỗi chai cho bữa sáng, bữa trưa, bữa ăn giữa bữa trưa và bữa tối và bữa tối. Vào ngày đầu tiên, mình đã rất phấn khích vì tôi đã không thử chế độ ăn kiêng này kế hoạch trước khi mình uống ngay chai đầu tiên khi mình nhận được đơn đặt hàng. Món sinh tố đó khá ngon nhưng mùi hơi tanh một chút. Trong công thức, có rong biển, rau bina, sữa đậu nành trong món sinh tố đó. Mình uống một chai cho bữa trưa, một chai  vào khoảng 4 giờ chiều và một cho bữa tối được lặp đi lặp lại, rong biển, rau bina, sữa chua Hy Lạp, nước cốt dừa và cacao.

Vì vậy, mình cảm thấy buồn chán, mình thực sự muốn ăn gì đó nhưng mình đã ăn kiêng, vâng, mặc dù mình thực sự, thực sự muốn sau ngày đầu tiên thực hiện kế hoạch ăn kiêng này. Mình cảm thấy mệt mỏi, mình thường ăn hàng ngày, vì vậy khi mình chỉ uống 4 chai mỗi ngày, khoảng 2 lứa khiến tôi cảm thấy chóng mặt, phải đi ngủ sớm vì không thể xử lý được nữa nên không ăn gì nữa.

May mắn thay, mình có một chai sinh tố để uống vào buổi sáng được làm từ sữa hạnh nhân, dầu dừa, bột cacao và sữa chua Hy Lạp để cảm thấy tốt hơn cho bữa trưa, mình đã uống một chai sinh tố với dâu, chuối, xoài và nước táo mà người ta đã có. Một hương vị tốt hơn, không giống như sinh tố có sữa hạnh nhân nhưng trái cây có vị chua nên tôi rất nhanh đói. Tiếp theo có rau bina, chuối, quế, mật ong và sữa hạnh nhân Smoothie cho bữa tối có dâu, chuối và táo

Ngày đầu tiên mình cảm thấy đói. Ngày thứ hai mình cảm thấy rất, rất đói. Mình  không quen với việc chỉ có thể uống 4 chai sinh tố mỗi ngày, mình luôn cảm thấy mệt mỏi thậm chí là kiệt sức. Thành thật mà nói, sau 2 ngày, mình đã sợ sinh tố xanh như thế này cảm thấy rất chán vì chỉ có rau nên vào ngày thứ 3, khi đặt hàng và thấy 4 chai với nhiều màu sắc khác nhau, mình đã rất phấn khích vì có táo, dâu, dứa, xoài và cả niềm đam mê và hương vị của mình là một thứ gì đó chua chua.

Bí quyết trong 7 ngày
ăn kiêng với súp và rau salad

Mình gần như bước lên bàn cân để biết mình đã mất bao nhiêu mặc dù nên đợi đến ngày thứ 4. Vào ngày thứ 4, có sự kết hợp của sinh tố rau và sinh tố trái cây. Một số chai rất dễ uống, mình vẫn ăn kiêng với súp và rau salad. Nhưng vào ban đêm, khi bước lên bàn cân mình có thể thấy rằng đã giảm 1 kg. Mình đã rất hạnh phúc. Kể từ khi giảm cân, mình đã có thêm động lực để “chiến đấu” với chế độ ăn sinh tố trong 3 ngày tiếp theo. Công thức cho ngày thứ 5, 6 và 7 không có gì đặc biệt

Giống như những ngày khác, 2 chai sinh tố rau và 2 chai rau trái cây. Và mình cũng ăn súp rau, xà lách và trái cây như bữa ăn phụ. Tóm lại, 3 ngày qua không cảm thấy khó khăn như những ngày khác. Mệt mỏi và cảm thấy thư giãn hơn. Cân nặng không thay đổi so với ngày thứ 4.  Nhưng để so sánh với ngày đầu tiên, mình đã giảm 1 kg. Nếu bạn uống 4 chai sinh tố và tập luyện hàng ngày, chắc chắn rằng bạn sẽ giảm 1-2 kg sau 7 ngày.

Ưu điểm của việc ăn kiêng giảm cân

  • Đầu tiên có 3 lợi thế 1. Kết quả bạn có thể thấy một người có thể giảm 1 kg mỗi tuần, mình tin rằng những người có nhiều mỡ trong cơ thể có thể giảm 2-3 kg mỗi tuần và nếu bạn có thể tập luyện và làm điều này. Ăn kiêng trong 10-12 ngày, Giảm 4-5 kg ​​là hoàn toàn có thể.
  • Thứ hai, cơ thể bạn sẽ vẫn săn chắc vì bạn giảm mỡ trong cơ thể khi thực hiện chế độ ăn kiêng này. Khi bạn ăn thực phẩm lành mạnh như rau và trái cây, hoàn toàn không có dầu hay mỡ, làn da của bạn chắc chắn sáng hơn và mịn màng hơn. Bạn cũng sẽ cảm thấy thư giãn hơn. Nhìn chung, kế hoạch ăn kiêng này không chỉ tốt cho bạn cơ thể mà còn cho làn da của bạn.
Ưu điểm của việc ăn kiêng giảm cân
Ăn kiêng bằng trái cây giảm cân nhanh chóng

Nhược điểm của việc ăn kiêng giảm cân

Kế hoạch ăn kiêng này vẫn có 2 nhược điểm. Đầu tiên, bạn sẽ dễ dàng tăng cân khi trở lại cuộc sống bình thường. Trên thực tế, không chỉ có chế độ ăn kiêng sinh tố cũng có nhược điểm này. Nếu bạn có kế hoạch ăn uống lành mạnh, hãy tránh chiên, hạn chế đường, tinh bột và ăn nhiều rau và trái cây, bạn sẽ giữ cân nặng và cân bằng chất béo.

Thứ hai, kế hoạch ăn kiêng này không tốt cho não. Vì bạn đã cắt giảm hoàn toàn tinh bột, bạn sẽ thường xuyên mệt mỏi và cảm thấy chóng mặt, khó tập trung. Về công việc của bạn, mặc dù trong 7 ngày thực hiện kế hoạch ăn kiêng này, bạn có thể ăn rau nhưng vẫn không đủ chất xơ mà cơ thể cần. Vì vậy, bạn nên có nhiều rau, xà lách và trái cây trong bữa ăn phụ để cung cấp nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa kết luận, tôi nghĩ rằng chế độ ăn sinh tố là một kế hoạch hiệu quả và không gây hại cho sức khỏe của bạn quá nhiều trong trường hợp bạn thực hiện kế hoạch này chỉ khoảng 5 – 7 ngày.

Để so sánh hiệu quả của chế độ ăn sinh tố và một kế hoạch khác tương tự, chế độ ăn uống nước trái cây có thể thấy rằng sinh tố ăn kiêng không giảm cân nhanh như chế độ ăn uống nước trái cây. Sự khác biệt giữa chế độ ăn sinh tố và chế độ ăn uống nước trái cây là thay thế 4 chai sinh tố bằng 4 chai nước trái cây mỗi ngày.

Bạn mình người đang thực hiện kế hoạch ăn kiêng, sau 5 ngày, cô ấy đã giảm được 2kg. Đó là bởi vì cô ấy chỉ uống nước ép từ các loại trái cây đốt cháy chất béo như dâu tây, táo, dứa, cam, chanh, bưởi . Vì những loại trái cây này, tuy nhiên, bạn sẽ cảm thấy đói nhanh hơn và chúng có thể dẫn đến đau dạ dày.

Nếu bạn muốn giảm cân tạm thời, bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng sinh tố / nước trái cây nhưng nếu bạn muốn giảm cân an toàn và kết quả sẽ lâu dài, bạn sẽ cần một kế hoạch ăn uống lành mạnh kết hợp với tập thể dục cùng với đó, bạn có thể giảm cân.  Cơ thể bạn với sinh tố / chế độ ăn kiêng trong 1-2 ngày mỗi 2 tuần hoặc một tháng điều đó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cho làn da và tiêu hóa của bạn.

Tạm kết cho kinh nghiệm 7 ngày ăn kiêng

Mình hy vọng rằng thông tin mà mình đã chia sẻ với các bạn có thể giúp bạn biết thêm về kế hoạch ăn kiêng smoothie để giảm cân nhanh khi bạn cần. Nhưng hãy nhớ khi bạn giảm cân, bạn vẫn cần phải khỏe mạnh, hãy chắc chắn rằng sức khỏe của bạn là trên hết nhé.

92 views

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*