Làm gì để đẩy lùi cơn đau bụng khi “ngày đèn đỏ” đến?

Chào các cô nàng xinh đẹp!

Là phụ nữ thật khó, phụ nữ vừa phải xinh đẹp giỏi giang, khi đến tuổi lập gia đình lại phải chăm sóc gia đình, chăm sóc chồng, con. Là phụ nữ khổ trăm bề nhưng vấn đề làm chị em mình luôn đau đầu tìm cách giải quyết vào mỗi tháng có lẽ là khi đến “kì đèn đỏ”. Mỗi khi đến “kì đèn đỏ”, tâm tính chị em thay đổi, kèm theo những cơn đau bụng kéo dài khiến chị em vô cùng mệt mỏi. Trong bài viết ngày hôm nay mình sẽ mách cho chị em 5 cách để đẩy lùi cơn đau bụng khi “ngày đèn đỏ” đến. Chúng ta cùng bắt đầu luôn nhé!

Đau Bụng Khi đến Kì đèn đỏ Là Nỗi ám ảnh Của Chị Em Phụ Nữ
   Đau Bụng Khi đến Kì đèn đỏ Là Nỗi ám ảnh Của Chị Em Phụ Nữ

Nguyên nhân khiến chị em bị đau bụng khi đến “ngày đèn đỏ”?

Kinh nguyệt là hiện tượng tự nhiên mà nữ giới nào cũng có kể từ khi bước vào tuổi dậy thì cho đến tuổi mãn kinh. Tuy nhiên, nhiều khi kinh nguyệt lại là cơn ác mộng đối với nhiều chị em phụ nữ vì khi kì kinh nguyệt đến cũng mang đến những cơn đau bụng kéo dài.

Đến chu kì kinh nguyệt, tử cung co thắt quá độ và kéo dài dẫn đến tình trạng đau bụng kinh.

Ở một số chị em phụ nữ tử cung bất thường hoặc dị tật bẩm sinh, cùng với việc cung cấp máu không đều, thiếu oxy cho tử cung cũng dẫn đến việc đau bụng kinh.

Cách 1: Áp dụng phương pháp massage:

Nên Massage Nhẹ Nhàng Vùng Bụng Dưới để Giảm đau Bụng Khi đến Kì
       Nên Massage Nhẹ Nhàng Vùng Bụng Dưới để Giảm đau Bụng Khi đến Kì

Công dụng:

Nếu bạn chỉ đau bụng ở mức độ nhẹ thì bạn có thể dùng phương pháp massage ở bụng dưới. Phương pháp massage này sẽ làm máu được dễ dàng lưu thông, làm cho cơ bụng giản ra và đẩy lùi cơn đau bụng. Vừa đủ làm ấm bụng lại để giảm sự co thắt quá đột ngột của cơ bụng.

Cách thực hiện:

  • Khi đến kì, hãy lấy tay massage nhẹ nhàng theo hình vòng tròn ở phần bụng dưới.
  • Nếu mức độ đau lớn hơn, bạn hãy dùng một ít dầu nóng thoa lên phần bụng dưới rồi cũng massage nhẹ nhàng theo từng vòng tròn cho đến khi thấy dễ chịu hơn.

Cách 2: Không làm việc quá sức trong những ngày “đèn đỏ”

Không Nên Làm Việc Quá Sức Trong Kì đèn đỏ
            Không Nên Làm Việc Quá Sức Trong Kì đèn đỏ

Tại sao làm việc quá sức lại dẫn đến đau bụng?

Bạn có biết rằng, căng thẳng do làm việc quá sức có thể gây ra rất nhiều ảnh hưởng cực kì tai hại cho sức khỏe của bạn ở hiện tại và cả sau này.

Khi bạn làm việc quá sức, tình trạng rối loạn chu kì kinh nguyệt sẽ kéo dài, lúc có muộn, lúc có sớm, đặc biệt sẽ bị đau bụng kéo dài.

Trong những ngày “đèn đỏ” thể trạng của bạn xuống cấp 1 cách trầm trọng, các cơ quan phải làm việc nhiều hơn để sản sinh ra máu nuôi cơ thể. Trong những ngày “đèn đỏ” làm việc quá sức sẽ dẫn đến tình trạng stress, cáu gắt, căng thẳng, tâm trạng thất thường.

Lời khuyên:

  • Không vận động mạnh, chơi các môn thể thao mạnh.
  • Nếu có tập thể thao thì nên tập với cường độ nhẹ, chơi các môn thể thao nhẹ nhàng, giảm thời gian tập luyện.
  • Nên đi bộ, tập các bài tập yoga để giảm căng thẳng, mệt mỏi.
  • Nên thực hiện những điều trên để cơn đau bụng không đến với các bạn khi vận động quá mạnh.

Cách 3: Giữ ấm cơ thể trước và trong những ngày đèn đỏ:

Giữ ấm Cơ Thể Bằng Cách Uống Nước ấm Trong Kì Kinh Nguyệt
                    Giữ ấm Cơ Thể Bằng Cách Uống Nước ấm Trong Kì Kinh Nguyệt

Công dụng:

Hơi ấm của cơ thể sẽ làm cho máu dễ lưu thông, các cơ bắp được thư giãn

Cách thực hiện:

  • Tắm nước nóng: Với việc đau bụng kéo dài, nhiệt độ cơ thể tác động sâu sắc. Những ngày trước khi đến kì kinh nguyệt và cả những ngày trong kì bạn nên tắm với nước ấm. Nước ấm sẽ nhanh chóng đẩy lùi những cơn đau.
  • Uống nước ấm, nước ấm có tác dụng như túi chườm nóng, một cốc nước ấm khoảng 250ml sẽ giúp các cơ bụng thả lỏng, uống trà nóng cũng là một cách hay để giữ ấm cơ thể nhất là vùng bụng dưới.
  • Không nên đi biển vào những ngày hành kinh. Nước biển hoặc bể bơi sẽ làm nhiệt độ cơ thể bạn hạ xuống.
  • Uống trà thảo dược: Trà bạc hà, gừng, trà hoa cúc là những thức uống làm giảm cơn đau bụng an toàn. Bạn nên uống với nước trà nóng, bốc hơi. Vừa thư giản vừa đẩy lùi cơn đau bụng.

Cách 4: Chườm ấm bụng dưới:

Dùng Túi Chườm Nóng để đẩy Lùi Cơn đau Bụng Khi đến Kì đèn đỏ
Dùng Túi Chườm Nóng để đẩy Lùi Cơn đau Bụng Khi đến Kì đèn đỏ

Công dụng:

Chườm ấm là một phương pháp giảm đau, khí huyết được lưu thông đã có từ lâu. Chườm ấm sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, tử cung giảm co thắt, từ đó cũng giảm đau hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Dùng túi chườm nóng hoặc dùng chai nước nóng quấn vào một chiếc khăn. Lăn quanh vùng bụng dưới vài lần trong một ngày để đẩy lùi những cơn đau nhanh chóng.
  • Bạn cũng có thể dùng túi chườm nóng để qua đêm trên vùng bụng dưới để dễ ngủ hơn. Chườm túi nóng cũng sẽ làm giảm stress, căng thẳng, tâm trạng thoải mái hơn.

Cách 5 : Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng:

Ăn 1 Quả Chuối Trong Kì Kinh Nguyệt Sẽ Làm Giảm Cơn đau Bụng
Ăn 1 Quả Chuối Trong Kì Kinh Nguyệt Sẽ Làm Giảm Cơn đau Bụng

Trong ngày đèn đỏ, cơ thể của các bạn nữ sẽ mất một lượng máu nhất định, đó là nguyên nhân gây ra tình trạng hoa mắt, chóng mặt vì tình trạng thiếu chất, thiếu máu lên não, đau bụng kéo dài. Việc ăn uống đầy đủ các chất trong những ngày này thật sự cần thiết. Mỗi khi đến kì “đèn đỏ” các bạn nữ thường rơi vào tình trạng chán ăn, đầy hơi, vì không cung cấp đủ chất cho thể nên sẽ dẫn đến những tình trạng cơ thể sẽ vô cùng mệt mỏi, đau thắc bụng.

Cách thực hiện:

  • Những ngày trước kì kinh nguyệt cũng như trong kì kinh nguyệt tuyệt đối không được ăn đồ cay, nóng, uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích.
  • Bổ sung sắt để nạp lại lượng máu bị mất.
  • Bổ sung thêm các loại vitamin và các chất khoáng có chứa nhiều canxi như rau củ, trái cây, cá…
  • Ăn thịt bò trong những ngày đầu của kì kinh nguyệt cũng làm cho tình trạng đau bụng giảm đi, cơ thể nhanh chóng sản sinh ra bạch cầu đi nuôi cơ thể.
  • Ăn chuối: Thiếu kali là nguyên nhân gây đau bụng hành kinh ở phụ nữ. Chuối lại là một thực phẩm giàu kali. Nên ăn 1 quả chuối mỗi buổi sáng để tình trạng đau bụng kéo dài nhanh chóng nhé!

Ngày đèn đỏ có nên sử dụng thuốc?

Ngoài 5 cách kể trên, trên thị trường còn có rất nhiều loại thuốc tây để giảm đau tức thời, hoặc những loại thuốc nam, thuốc bắc để đẩy lùi tình trạng đau bụng khi đến kì đèn đỏ. Tuy nhiên, mình không khuyên các bạn sử dụng thuốc, nhất là thuốc tây. Bởi vì những loại thuốc có tác dụng nhanh chóng cũng sẽ rất có hại cho cơ thể về sau này. Thuốc chỉ có tác dụng giảm đau tức thời, nếu tháng nào bạn cũng sử dụng thuốc thì sẽ bị lệ thuộc vào thuốc, một số tác dụng phụ lên gan, thận, dạ dày. Những loại thuốc này nếu sử dụng thường xuyên sẽ làm mỏng nội mạc tử cung, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Nếu các bạn muốn sử dụng thuốc thì có thể sử dụng thuốc Đông y, nhưng cũng nên hạn chế. Vẫn nên áp dụng 5 cách kể trên. Thường xuyên coi sóc kì kinh nguyệt của bản thân để kịp thời chăm sóc cơ thể. Kết hợp với việc ăn uống, lối sống lành mạnh, ngủ đúng giờ và đủ giấc thì cơn đau bụng kinh sẽ được đẩy lùi nhanh chóng.

Bài viết trên đã nêu ra 5 cách để đẩy lùi nhanh chóng cơn đau bụng khi đến kì đèn đỏ mà chị em chúng ta nên note nhanh vào và áp dụng. Nếu còn thắc mắc về cách nào thì hãy comment xuống phía dưới để mình có thể giải đáp được thắc mắc của các bạn. Đừng quên ghé web emdepxinh mỗi ngày để cập nhật nhiều bài viết về làm đẹp và sức khỏe cho chị em phụ nữ nữa nha^^

363 views