Nỗi ám ảnh mang tên “Sần vỏ cam” và cách chữa trị

Chào các nàng ngày mới tràn đầy niềm vui nhé! Các nàng thân mến, chị em chúng ta quan tâm rất nhiều đến làn da của mình và ai cũng có mong ước có được một làn da khỏe mạnh, mịn màng và trắng sáng. phải không?

Thế nhưng, ngược lại chúng ta lại gặp phải rất nhiều vấn đề về da: mụn, vết thâm, sẹo, nám… và nó làm tiêu tốn của chúng ta không biết bao nhiêu thời gian, tiền bạc chữa trị, thậm chí trở thành nỗi ám ảnh. Trong đó rất nhiều nàng bắt gặp phải vấn đề “sần vỏ cam”, nó khiến các nàng kém tự tin khi diện đồ bơi, quần sort, hay váy ngắn gợi cảm. Vậy sần vỏ cam là gì, làm sao để nói lời “say good bye” nó. Mình cùng tìm hiểu nhé!

Rất nhiều nàng gặp phải vấn đề da sần như vỏ cam
Rất nhiều nàng gặp phải vấn đề da sần như vỏ cam

1. Sần vỏ cam là gì?

Đúng như tên gọi, sần vỏ cam là biểu hiện bên ngoài của vùng da không mịn màng, thay vào đó, nó ghồ ghề, chỗ lồi chỗ lãm. Trông già nua, xấu xí, rất mất thẩm mỹ.

Sần vỏ cam còn có tên gọi: cellulite, hay da phô mai nha các nàng. Nó thường xuất hiện ở vùng da mông, đùi, hông, bắp chân, bắp tay, ngực và mắt cá chân, và không chỉ ở người trung niên mà còn ở người trẻ tuổi; người mập hay gầy cũng đều có vùng da sần vỏ cam như thế này.

Da sần vỏ cam rất mất thẩm mỹ
Da sần vỏ cam rất mất thẩm mỹ

Nguyên nhân của hiện tượng này là do ở các vùng da mông, đùi và hông có nhiều mô mỡ, chất béo (Celluite) nhưng lại gặp phải các mô liên kết kém đàn hồi, khiến các túi mỡ này nổi lên bề mặt da, các sợi dây liên kết lại kéo da xuống gây nên tình trạng lồi lõm, xấu xí tại vùng da đó.

Ngoài ra, sần vỏ cam còn xảy ra do rất nhiều nguyên nhân, các nàng cùng xem và điều chỉnh nhé.

Do Quần áo: Nếu nàng mặt đồ lót bó sát người và không có độ co giãn tốt thì sẽ cản trở sự lưu thông của máu đến các vùng da mông và đùi.

Do di truyền: sự thật là chứng “sần vỏ cam”  mang tính di truyền các nàng nha. Nếu mẹ các nàng bị sần vỏ cam thì bản thân các nàng cũng rất dễ gặp phải vấn đề về da này.

Tác dụng phụ của một số loại thuốc: Thuốc kháng sinh hay các loại thực phẩm chức năng, thuốc ngủ, thuốc ngừa thai mà các nàng đang dùng có thể làm thay đổi, rối loạn hormone cơ thểnhư: estrogen, insulin, noradrenaline,… khiến chất béo, mỡ sẽ hình thành và tích tụ dần ở những vùng da có liên kết kém đàn hồi.

Chế độ ăn uống: uống quá ít nước, thực đơn chưa hợp lý, nhiều chất béo, ít chất xơ khiến cơ thể dần tích tụ mỡ và sần lên ở những vùng da kém độ đàn hồi. Các nàng nên nhớ, cả thức uống có cồn và caffeine cũng là một tác nhân hình thành sần vỏ cam đó nha.

Lời vận động: Nếu thường xuyên ngồi một chỗ, không luyện tập thể dục thể thao, vùng da mông và đùi sẽ tích mỡ và sần lên vì vùng da này rất kèm đàn hồi.

2. Cách kiểm tra mức độ sần vỏ cam trên da.

Theo các bác sỹ da liễu, sần vỏ cam biểu hiện ra ngoài da theo các mức độ từ nhẹ đến nặng, cụ thể có 4 mức độ, các nàng cùng kiểm tra da mình như sau nhé.

  • Mức độ 0, nàng đứng trước gương và kiểm tra bằng mắt: kết quả, da mịn màng, nàng không nhìn thấy vùng da nào bị sần sùi lên như vỏ cam trên cơ thể mình.
  • Mức độ 1, dùng 2 tay cùng bấu vào một vùng da như hình, kết quả, xuất hiện một vùng da sần sùi lên như vỏ cam.

    Cách kiểm tra da bạn có bị sần vỏ cam hay không
    Cách kiểm tra da bạn có bị sần vỏ cam hay không

  • Mức độ 2, nàng đứng trước gương và kiểm tra bằng mắt: kết quả, nhìn thấy vùng da nào bị sần sùi lên như vỏ cam trên cơ thể mình.
  • Mức độ 3, nàng ngồi hay nằm và kiểm tra bằng mắt: kết quả nhìn thấy vùng da nào bị sần sùi lên như vỏ cam một cách rất rõ ràng, da sần lên, chảy xệ và yếu. Đây là mức độ nặng nhất và cũng khó điều trị nhất.

3. Hướng dẫn nàng các bước đẩy lùi da sần vỏ cam

* Giải pháp bên trong cơ thể.

  • Uống nhiều nước.

Nàng lưu ý cố gắng bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Mục đích để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nếu để các độc tố tích tụ lâu ngày sẽ tạo thành túi bên dưới da của bạn, tạo nên những vùng da sần vỏ cam. Nhưng nếu bạn có thể uống đủ nước, bạn sẽ có một làn da sáng.

Mẹo giúp bạn uống nước nhiều hơn: Luôn mang theo nước bên mình khi đi học, làm việc. Tăng hương vị và giúp nước ngon hon bằng cách cho thêm vào nước một lá bạc hà, chanh, mật ong như detox thanh lọc cơ thể.

  • Bổ sung Omega 3.

Omega 3 là một loại chất rất có ích trong việc phục hồi các tế bào mỡ bị hư hại ở các vùng da sần vỏ cam và làm săn chắc các mô da. Nó còn giúp các nang giảm sự thèm ăn, giảm lượng độc tố và tạo điều kiện cho máu lưu thông. Sần vỏ cam vì thế sẽ nhanh biến mất.

Omega 3 thường có nhiều trong các loại thực phẩm như: Cá hồi, Quả óc chó, Súp lơ trắng,… nếu không có điều kiện về ăn uống, nàng tìm hiểu và sử dụng viên uống bổ sung Omega 3 cũng rất tốt nha.

  • Giảm thức ăn nhiều chất béo, tăng lượng rau xanh.

Nàng hạn chế ăn các loại thực phẩm có nhiều mỡ, chất béo như dầu mỡ động vật. Ưu tiên ăn nhiều rau xanh, rau củ, loại trái cây chứa nhiều nước như dưa hấu để cung cấp vitamin, chất xơ cho cơ thể loại bỏ độc tố. Giúp ngăn ngừa và đẩy lùi sần vỏ cam trên da.

Thực đơn hằng ngày nhiều rau củ giúp đẩy lùi sần vỏ cam
Thực đơn hằng ngày nhiều rau củ giúp đẩy lùi sần vỏ cam

Cần tránh: Coffee, ca cao có chứa caffeine; các loại phẩm đã qua chế biến có nhiều dầu mỡ như xúc xích, phô mai, bánh bích quy, bánh ngọt.

Cần ăn nhiều: rau củ, chuối, xoài, trà xanh, dưa chuột, cần tây, hành và măng tây.

* Giải pháp bên ngoài cơ thể.

  • Chế độ sinh hoạt lành mạnh, thường xuyên vận động

Muốn ngăn ngừa chứng sần vỏ cam và nhanh chóng đẩy lùi nó, ngay từ bây giờ, nàng phải thay đổi chế độ sinh hoạt của mình một cách làm mạnh nhất. Tập thói quen để không lười vận động, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao. Chọn cho mình một môn thể thao ưa thích để vận động vùng da đùi, mông và cho da chắc khỏe, căng mịn.

Thường xuyên vận động là cách tốt nhất đẩy lùi sần vỏ cam
Thường xuyên vận động là cách tốt nhất đẩy lùi sần vỏ cam

Mách nàng các bài tập vận động chữa chứng sần vỏ cam tại vùng da mông, đùi: Bơi lội, chạy xe đạp, đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang, nhảy aerobics, yoga…

Nàng duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp để tạo ra cân nặng cân đối cho cơ thể. Béo phì hay thừa cân luôn đi kèm với những vùng da sần vỏ cam.

Đối với những nàng làm công việc văn phòng phải ngồi một chỗ quá lâu, nàng lưu ý cân đối thời gian làm việc để đứng lên đi lại mỗi 2 tiếng/1 lần để máu được lưu thông.

  • Thực hiện Massage da khô bằng bàn chải

Nàng thực hiện theo mình nhé. Thực hiện 1-2 lần/tuần.

Massage da bằng bàn chải đẩy lùi da sần vỏ cam
Massage da bằng bàn chải đẩy lùi da sần vỏ cam

Chuẩn bị 1 bài chải mềm hoặc xơ mướp, dùng bàn chải áp vào vùng da bị sần vỏ cam và massage nhẹ nhàng theo vòng tròn từ 5-7 phút. Mỗi ngày ít nhất 2 lần.

Massage da sẽ kích thích da giải phóng các độc tố dưới da. Giúp lưu thông máu đến vùng da này.

Tuy nhiên, nàng tránh chà xát làm tổn thương da nha.

  • Tẩy tế bào chết cho da.

Nàng thực hiện lúc đi tắm luôn cho tiện nhé. Nàng thực hiện như sau:

Tẩy da chết giúp đẩy lùi sần vỏ cam
Tẩy da chết giúp đẩy lùi sần vỏ cam

Nàng dùng bả coffee đã qua sử dụng hòa với một ít nước để tạo độ sệt. Sau đó áp lên và massage các dùng da bị sần sùi trong vòng 10-15 phút. Đi tắm ngay sau đó nhé. Một tuần thực hiện không quá 2 lần/tuần nhé.

  • Dưỡng ẩm cho vùng da sần vỏ cam

Dưỡng ẩm cũng là một cách rất tốt cho giup loại bỏ, đẩy lùi vùng da sần vỏ cam. Nàng nên dương ẩm vùng da này bằng những loại tinh dầu tự nhiên không gây hại cho da như: tinh dầu oliu, tinh dầu oải hương, tinh dầu dừa..

* Nhờ sự tư vấn và can thiệp của bác sĩ.

Các nàng biết không, những cách trên chỉ có tác dụng với chúng sần da vỏ cam mức độ 1 hay 2 thôi. Đối với mức độ 3, rất khó để chữa trị. Vì vậy, mình khuyên các nàng nên nhờ sự tư vấn của bác sĩ để tránh tình trang da sần vỏ cam nặng nề hơn nhé.

Đến bác sĩ kịp thời trước khi sần vỏ cam khó điều trị
Đến bác sĩ kịp thời trước khi sần vỏ cam khó điều trị

Đến thẩm mỹ viện cũng là một cách để giúp nàng loại bỏ vùng da sần vỏ cam, tuy nhiên nàng cân nhắc, tìm hiểu thật kỹ và chọn nơi uy tín nha.

4. Mách nàng 3 bài luyện tập giúp đẩy lùi sần vỏ cam.

Mình lựa chọn dưới đây 3 bài tập dễ thực hiện để đẩy lùi vùng da sần vỏ cam ở bắp tay, đùi và mông, nàng cùng xem nhé và thực hiện  2 ngày tập 1 ngày nghỉ, duy trì trong 2 tuần.

Bài tập 1: Sần vỏ cam dưới bắp tay

Bài tập chữa sần vỏ cam dưới bắp tay
Bài tập chữa sần vỏ cam dưới bắp tay

Thời gian thực hiện: 2 hiệp, mỗi hiệp 20 lần nhảy.

Các bước thực hiện:

– Nàng đặt 2 tay sau đầu.

– Hai chân đứng rộng hơn vai. Đầu gối khụy vuông góc với nền nhà

– Thực hiện chân nhảy bật lên, hai cánh tay giơ hướng lên trời, hai chân giữ nguyên khoảng cách. Khi chân chạm đất thì trở về vị trí ban đầu.

Bài tập 2: Sần vỏ cam ở đùi

Bài tập trị sần vỏ cam ở đùi
Bài tập trị sần vỏ cam ở đùi

Thời gian thực hiện: 2 hiệp, mỗi hiệp 20 lần, đổi chân.

Các bước thực hiện:

Nàng mua một dụng cụ kéo chân có độ co giãn như hình để thực hiện nha

  • Đầu tiên, nàng quỳ xuống sàn, hai tay giữ hai đầu dây, đặt dây vào lòng bàn chân.
  • Nâng đầu gối trái nhẹ lên khỏi sàn và đẩy chân có dây về phía sau, giữ một lúc.
  • Đưa đầu gối trở lại vị trí ban đầu.

Bài tập 3: sần vỏ cam ở mông, đùi.

Nàng xem hình sau nhé.

Bài tập trị sần vỏ cam ở mông
Bài tập trị sần vỏ cam ở mông

Thời gian thực hiện: Làm 3 hiệp mỗi hiệp 20 lần.

Các bước thực hiện:

  • Nàng chuẩn bị một quả tạ đơn. Đứng thẳng, dang chân rộng bằng vai.
  • Nàng hít vào, từ từ hạ cơ thể ở tư thế ngồi xổm, đùi song song với sàn nhà.
  • Từ từ đứng lên và thở ra.

 Lời kết:

Sần vỏ cam là một vấn đề về da rất phổ biến ở chị em phụ nữ chúng ta. Do đó, các nàng đừng lo lắng và tự ti về nó nhé, vì nếu có thói quen sinh hoạt lành mạnh, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, nàng sẽ nhanh chóng đẩy lùi được nó.

Chúc nàng luôn ngày càng xinh đẹp và hài lòng với vóc dáng, làn da của mình.

Nếu các bạn thấy bài viết cho ích thì hãy share để mọi người cùng đọc nhé, hẹn các bạn trong các bài viết sau tại ngôi nhà emdepxinh.com !

1178 views