Top 4 loại trái cây rẻ bèo có tác dụng đẹp da , chống lão hóa mà bạn chưa biết

Bạn đang đau đầu khi lựa chọn các dòng sản phẩm làm đẹp ?  Bạn chưa tìm ra sản phẩm làm đẹp thích hợp với làn da mình ? …Hãy để emdepxinh.com giúp bạn nhé !

Ngoài các sản phẩm làm đẹp thì làm đẹp từ trái cây là phương pháp hữu hiệu nhất , các chất xơ , vitamin …trong trái cây không những giúp da bạn đẹp từ bên trong , mà bạn còn có những món ăn vặt chất lượng không thể bỏ qua . Vậy còn chờ gì nữa , chị em mình cùng tham khảo những loại trái cây sau đây .

Capture 52

Trái cây là nguồn dinh dưỡng vô tận cho bạn

Trái cây là loại mỹ phẩm thiên nhiên từ thời xưa đến nay luôn được đón nhận nồng nhiệt từ chị em mình, lợi ích từ trái cây mang lại cho sức khỏe là vô tận nên chị em mình bổ sung vô thực đơn hàng ngày là đều tất yếu .

1.   Chuối

Chuối là loại trái cây hầu hết gia đình Việt nào cũng có và ai cũng biết chuối là loại trái cây ngon miệng , nhưng nói đến tác dụng làm đẹp thì không phải ai cũng biết và sử dụng chuối trong công cuộc làm đẹp của mình .

Vậy chuối có tác dụng gì trong việc làm đẹp của chị em mình ?

Chuối nằm trong nhóm trái cây giàu dưỡng chất nhất như vitamin A, B, C, E và khoáng chất thiết yếu như sắt, kẽm, ka-li…, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Capture 7

Chuối mang lại nhiều dưỡng chất cho bạn

Giúp bạn dưỡng ẩm và giữ nước cho da

Trong chuối có dưỡng chất vitamin C , B6 và lượng nước dồi dào giúp nuôi dưỡng và bổ sung độ ẩm cho da . Những dưỡng chất này có tác dụng duy trì độ đàn hồi của da , vì vậy công việc của bạn lúc này chỉ việc “ăn chuối” hàng ngày là cách làm đẹp da đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả.

Đối với các nàng có làn da khô , chúng ta có thể nghiền nhuyễn ½ quả chuối chín (hoặc hơn để đủ đắp hết khuôn mặt bạn ) rồi đắp lên mặt khoảng 15 phút rồi sau đó rử sạch bằng nước mát , lưu ý rằng trước khi đắp mặt nạ  thì mặt của bạn đã được rửa thật sạch nhé .Mặt nạ chuối sẽ giúp tăng cường độ ẩm cho da, khắc phục tình trạng da khô và thô sần.

Capture 55

Mặt nạ chuối đem lại vẻ đẹp cho bạn

Đánh bay nứt nẻ làm mềm gót sen của bạn

Bạn đang khó chịu vì gót chân của mình bị nứt nẻ , khô sần ? Với tác dụng dưỡng ẩm cho da của chuối sẽ khắc phục những vấn đề khó chịu của bạn bằng cách đơn giản , bạn chỉ cần nghiền nát quả chuối chín đắp vào gót chân trong khoảng 10 phút rồi rửa sạch . Lưu ý là trước khi đắp chuối lên gót chân , bạn nên tẩy sạch da chết bằng đá bọt để dưỡng chất thấm vào da tốt nhất . Cách này phải được duy trì hơn tháng thì mới có hiệu quả bạn nhé , mỗi tuần đắp 2-3 lần là được .

Làm răng bạn trắng sáng hơn

Khi ăn chuối xong bạn đừng tiện tay mà vứt vỏ chuối đi nhé ,một lợi ích làm đẹp khác của chuối là làm răng bạn trắng sáng vì trong vỏ chuối có các vitamin và khoáng chất , không chứa chất làm mòn như các sản phẩm làm trắng răng thương mại trên thị trường .

Bạn chỉ cần dùng mặt trong của quả chuối chín chà nhẹ vào răng , để khoảng 10 phút rồi súc miệng sạch với nước . Thực hiện thường xuyên trong tuần để có kết quả tốt nhất nhé.

Capture 56

Làm sạch răng sáng bóng

2.    Táo

Hiện nay trên thị trường có 2 loại táo xanhtáo đỏ , vị của 2 loại này tương đối khác nhau . Nên tùy theo khẩu vị của mình mà bạn có thể mua loại táo phù hợp .

Táo xanh

Trong táo xanh có chứa các dưỡng chất vitamin A, B và C, giúp tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể và giữ cho làn da bạn luôn khỏe mạnh, rạng rỡ. Ngoài ra trong thành phần trái táo cũng chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như sắt, kẽm, đồng, kali. Các khoáng chất này không chỉ đảm bảo sức khỏe cho bạn mà còn giúp cải thiện tuổi thọ của các tế bào vận chuyển oxy trong cơ thể cũng như quá trình trao đổi chất.

Táo đỏ

Táo đỏ rất giàu dưỡng chất protein, chất béo… và các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, phốt pho…  Các chất này ngoài tốt cho sức khỏe bạn thì rất cần thiết cho mái tóc . Nếu bạn muốn mái tóc đen mượt , giảm rụng tóc  bạn chỉ cần mỗi ngày ăn 50g táo kết quả sẽ cho bạn bất ngờ đấy nhé .

Capture 59

Táo có nhiều dưỡng chất cần thiết cho bạn

Nói chung táo xanh , đỏ dù 2 màu khác nhau thì các dưỡng chất cũng tương tự nhau , nên tác dụng làm đẹp có thể giống nhau và bạn không phải lăn tăn về tác dụng của em ấy nhé

Cho bạn vóc dáng thon gọn , giảm cân hiệu quả

Táo chứa hàm lượng calo thấp (khoảng 50 calo trong 100 gram táo). Thêm vào đó,  hàm lượng axit malic thấp và dễ phân tán trong cơ thể nên táo là loại thực phẩm rất hữu hiệu trong việc giảm cân.

Bạn thích ăn táo là một lợi thế táo tuy  là loại quả ngọt nhưng lại không béo, không cholesterol, có chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa… Nếu bạn ăn táo mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể thon gọn và sức khỏe cải thiện đáng kể .

Người Anh có câu nói rất hay về táo : “nếu ăn táo mỗi ngày thì bạn sẽ ít đi gặp bác sĩ hơn” , vậy còn chờ gì nữa mà không bổ sung táo vô thực đơn hàng ngày của bạn chứ .

Giúp da khỏe mạnh , chống nắng tự nhiên

Các chất xơ và chất chống oxy hóa  trong táo giúp cải thiện kết cấu da, giữ cho da luôn rạng rỡ, trẻ trung, đàn hồi tốt. Các chất này còn giúp ngăn chặn sự lão hóa, các nếp nhăn, thâm quầng và tàn nhang trên da.

Ngoài ra chất đồng trong táo sẽ giúp da sản xuất melanin giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tia cực tím của ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó, chất melanin còn có tác dụng quan trọng trong việc giữ gìn và bảo vệ đôi mắt cho bạn hạn chế những tác nhân gây hại từ môi trường.

Capture 57

Ăn táo giúp bạn có dáng thon gọn hơn

Mặt nạ táo hiệu quả cho da bị dầu , nhờn

Bạn đang khó chịu với khuôn mặt bóng dầu , dễ bị mụn ? Đừng lo nhé , bạn chỉ cần cắt ½ trái táo (hay nhiều hơn tùy theo khuôn mặt bạn )nghiền nhỏ sau đó rửa sạch mặt đắp táo lên nằm thư giãn trong thời gian 10 phút rồi rửa sạch bằng nước mát , sử dụng  một thời gian bạn sẽ thấy hiệu quả cực kỳ vì trong táo có nhiều vitamin C và các dưỡng chất có lợi khác nên có thể kiểm soát chất nhờn trên da mặt bạn .

Capture 60

Đắp mặt nạ táo đem lại vẻ hồng hào cho da mặt bạn

Với hiệu quả đáng ngưỡng mộ như vậy bạn hãy nhanh chống bổ sung táo vào thực đơn của gia đình mình nhé .

3.   Nho

Nho là loại trái cây ngon ngọt rất được lòng các chị em phụ nữ chúng mình , thị trường hiện nay có nhiều loại nho : nho xanh , nho đỏ , nho tím …và nhiều loại nho ngoại nhập khác .

Trong thành phần của nho chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tự nhiên có lợi cho làn da, chẳng hạn như vitamin C, B1, B2, B3, B12, K, P, PP, axít folic, can xi, phốt pho, mangan, magie, sắt…,

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng: Trong 100g thịt quả nho sẽ có 71 calo đồng thời bạn sẽ hấp thụ vào cơ thể từ 10­ – 12g đường và 11mg vitamin C

Capture 1

Nho là loại trái cây ngon ngọt có nhiều dưỡng chất

Những tác dụng làm đẹp từ nho mà bạn chưa biết

Nho không chỉ là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều vitamin và khoáng chất có thể tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, tốt cho tim mạch, có tác dụng thải độc tố…nên tác dụng làm đẹp từ nho là điều mà không phải chị em phụ nữ nào cũng biết , chúng ta cùng khám phá nhé

Làn da khỏe mạnh chống nắng hiệu quả

Bạn có thể dùng nước nho mật ong, đây cũng là thức uống tốt nhất cho da trong những ngày nắng. Một số hợp chất trong quả nho có thể bảo vệ làn da con người khỏi các loại tia cực tím và được đưa vào sử dụng trong kem chống nắng và các sản phẩm chống nắng khác.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng số lượng quả nho xanh vừa đủ rồi nghiền nát, trộn đều hỗn hợp với 1 muỗng mật ong hoặc 1 lòng đỏ trứng gà, sau đó dùng bông thấm hỗn hợp, bôi lên da để khoảng 15 phút rồi rửa sạch. Mặt nạ này tốt cho những làn da thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Nho có tác dụng tốt trong việc trị nám da

Nám da là một trong những vấn đề khá phổ biến hiện nay của chị em phụ nữ , việc chữa trị  khá tốn thời gian nhất là đối với những làn da thường xuyên tiếp xúc với khói bụi và ánh mặt trời . Bạn có thể trị nám da hiệu quả và an toàn với việc sử dụng nguyên liệu từ vỏ nho, hạt nho và thịt nho.

Trong quả nho có chứa dưỡng chất Polyphenol là­ chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp bảo vệ các tế bào biểu bì nhằm ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các gốc tự do như melanin cho bạn làn da không thâm nám.

Trong lớp vỏ mỏng bao phủ hạt nho có chứ chất Resveratrol có cấu trúc hóa học tương đồng với hormone estrogen ở người, giúp bảo vệ thành mạch máu trong cơ thể, giúp trị nám da mặt hiệu quả hơn.

Ngoài ra trong hạt nho có chứa chất Proantho­cyanidin, là chất chống oxy hóa  lớn hơn nhiều lần so với vitamin C và E  . Vì vậy hạt nho sau khi ăn trái bạn không nên bỏ đi nhé , vì bạn có thể sử dụng  hạt nho để làm mặt nạ chữa nám da vừa tiết kiệm và hiệu quả.

Capture 8

Nho có dưỡng chất trị nám da

Nho có tác dụng giảm cân

Nho còn là thần dược giúp giảm cân hiệu quả và an toàn, trong Nho có chứa nhiều insulin giúp chuyển hóa đường thành một hàm lượng rất thấp tồn tại trong cơ thể.

Quả nho giúp kiềm được những cơn đói cồn cào làm giảm sự thèm ăn. Vỏ nho có chứa tannin và dầu, trong hạt nho có hợp chất tannin, phlobaphene, lecithin, cellulose, axit hữu cơ, vani và dầu béo. Đây đều là những chất dinh dưỡng cần thiết có tác dụng giảm cân một cách tự nhiên, giữ vóc dáng hiệu quả.

Thường xuyên ăn nho sẽ giúp cho bạn có làn da khỏe mạnh , vóc dáng thon gọn . Vậy hãy bổ sung món này vào thực đơn của bạn nhé .

4.    Cam

Nói về cam thì chị em chúng mình chẳng ai xa lạ gì tác dụng tuyệt vời mà quả cam mang lại cho sức khỏe .

Ngoài các tác dụng tốt khi uống nước cam như chống lão hóa, bổ sung vitamin cho cơ thể, chống ung thư… thì các thành phần khác của trái cam cũng có những công dụng làm đẹp bất ngờ mà không phải ai cũng biết đến.

Capture 5

Cam mang lại vẻ đẹp tươi tắng cho bạn

Tăng cường thể lực với cam pha muối

Ngoài việc bổ sung lượng lớn vitamin C cho cơ thể , nước cam có thể phục hồi thể lực nhanh chóng khi bạn mới ốm dậy , mất sức  hay những người vừa mới trải qua quá trình tập luyện thể dục thể thao ra nhiều mồ hôi.

Lúc này bạn chỉ cần uống một ly nước cam pha với một ít muối sẽ bù đắp lại được lượng đường fructoza và nước đã bị mất đi, nhờ đó có thể giải khát và bồi bổ thể lực hiệu quả.

Bạn cần chú ý là uống nước cam mới vắt trong vòng 30 phút để tránh việc lượng vitamin C trong cam bị mất đi do tác dụng với oxy từ môi trường.

Làm đẹp rẻ và nhanh từ cam

Cách này rất phù hợp với các nàng văn phòng bận rộn , vì bạn chỉ cần lấy nước cam ép rửa mặt hàng ngày giống như sữa rửa mặt vậy , sau đó rửa lại bằng nước sạch . Vitamin C trong cam giúp da tăng sự mềm mại cho làn da, hỗ trợ điều trị mụn, làm se lỗ chân lông nhanh chóng.

Bạn duy trì cách này thời gian thì sẽ rất bất ngờ với kết quả đấy nhé .

Capture 9

Uống nước cam hàng ngày duy trì vẻ thanh xuân của bạn

Chống lão hóa và làm đẹp da từ cam

Để có làn da đẹp khỏe mạnh là ước mơ của chị em phụ nữ chúng mình , thật sự thì ước mơ này không quá xa vời bạn chỉ cần ăn một quả cam mỗi ngày. Cam giàu vitamin C và beta carotene, sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da. Cam cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Một ly nước cam hàng ngày sẽ giúp da sáng tự nhiên.

Qúa tuyệt vời phải không nào, hãy để cam đồng hành trong quá trình làm đẹp của mình nhé .

Những điều bạn cần lưu ý khi ăn cam

  • Không ăn quá nhiều cam mỗi ngày  

vì ăn nhiều hơn 3 trái mỗi ngày sẽ dẫn đến sỏi tiết niệu và sỏi thận , ngoài ra cũng ảnh hưởng đến răng và miệng .

  • Không ăn cam và uống sữa trong khoảng thời gian gần nhau

Vì sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa khiến bạn có thể bị chướng bụng, đau bụng hoặc tiêu chảy.Thời gian cách nhau hơn một giờ là an toàn nhất bạn nhé

  • Không ăn cam cùng với củ cải

Nếu bạn ăn cam cùng thời điểm ăn củ cải các chất  có trong cam sẽ ức chế a-xít thioxianic về tuyến giáp gây bướu cổ.

  • Khi đói không được ăn cam

Các a xít hữu cơ có trong cam sẽ kích thích các màng nhày của thành dạ dày nếu dạ dày đang trong tình trạng trống rỗng, điều này sẽ có hại cho sức khỏe cơ thể.

Kết luận

Cho dù các loại trái cây có mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và vẻ đẹp của bạn , thì chúng ta cũng nên sử dụng liều lượng vừa phải và kết hợp với các loại rau quả khác để thay đổi làm phong phú thêm khẩu phấn ăn hàng ngày của bạn .

Bài viết tập hợp các thông tin được sưu tầm từ các nguồn khác nhau , các bạn đọc tham khảo và góp ý để bài sau mình viết hay hơn nhé . Chúc bạn có làn da và sức khỏe như mong muốn.

 

147 views

Bạn thấy bài viết hữu ích không

Click vào ngôi sao để đánh giá

Đánh giá 1.5 / 5. Số đánh giá 2

As you found this post useful...

Follow us on social media!