Có rất nhiều phương pháp giảm cân cấp tốc nhưng không phải phương pháp nào cũng mang lại hiệu quả và an toàn cho sức khỏe, và cũng có nhiều người không có đủ thời gian cũng như tiền bạc đến các trung tâm tập thể hình hay đầu tư tiền bạc vào các spa. Nhưng với những nguyên liệu tự nhiên có ngay tại nhà bạn hoàn toàn có thể giảm cân và lấy lại vovs dáng hoàn hảo một cách nhanh chóng. Hãy cùng mình tham khảo 5 loại nước uống giảm cân tại nhà cực kỳ hữu hiệu này nhé!
Các loại nước giúp giảm cân hiệu quả
Mục Lục
Nước cốt chanh pha loãng giảm mỡ bụng
Nước chanh pha loãng giúp giảm cân hiệu quả
Vì sao giảm cân với chanh lại hiệu quả? Là vì như thế này này:
Nước chanh pha loãng là thức uống giúp gải độc, thanh lọc cơ thể và đốt cháy lượng mỡ thừa một cách hiệu quả nhất. Trong chanh có hàm lượng acid cao, cùng với những chất dinh dưỡng như Vitamin B2, B, C, Canxi,… nên chanh có tác dụng thúc đẩy việc trao đổi chất, trung hòa chất béo, làm giảm quá trình hấp thu các loại đường độc hại, giúp giảm mỡ bụng nhanh và an toàn.
Cách làm thì vô cùng đơn giản nha. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 quả chanh tươi và 2 lít nước lọc, vắt lấy nước cốt chanh hòa với 2 lít nước để vào ngăn mát uống cả ngày. Vậy là bạn đã có ngay thức uống thần kỳ giúp giảm cân lại còn đẹp da nữa đấy.
Lưu ý: Khi uống nước cốt chanh pha loãng, bạn nhớ uống khi bụng còn no, tuyệt đối không được uống khi bụng đang đói, như thế sẽ phản tác dụng, bạn sẽ bị đâu dạ dày đấy. Cách tốt nhất là uống sau khi ăn. Các bạn bị đau dạ giày thì nên cẩn thận và cân nhắc trước khi giảm cân bằng thức uống này nhé.
Nước Chanh sả mật ong
Nước chanh sả mật ong
Hỗn hợp chanh sả mặt ong với sự kết hợp hoàn hảo của các chất có trong những loại nguyên liệu này như tinh chất sả, vitamin E trong mật ong, acid và vitamin C trong chanh giúp hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng không bị mệt mỏi và suy nhược.
Cách dùng:
- Sả rửa sạch cắt khúc, cho vào nồi, đổ khoảng 0.5-1 lít nước rồi đun khoảng 10 phút, khi nước sôi, vặn lửa nhỏ đun thêm 3 phút nữa cho các tinh chất trong sả ra hết. Khi đun xong nước sẽ có mùi rất thơm.
- Khi nước đã nguội bớt vắt nước cốt chanh (khoảng 1 trái) và 1-2 thìa mật ong cho vào khuấy đều. Bạn có thể thêm trà túi lọc vào lúc vừa đun xong nước để tạo hương vị ngon hơn ( tùy khẩu vị của từng người nha)
- Cho hỗn hợp vào lọ thủy tinh và bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh dùng dần
- Uống vào mỗi buổi sáng trước khi ăn 30 phút, bạn có thể uống trong ngày khi cảm thấy đói hoặc khát. Kiên trì thực hiện trong vòng 1 tuần bạn sẽ có được vóc dáng như mong muốn.
Nước chanh gừng mật ong
Nước chanh gừng mật ong
Nhắc đến giảm cân thì không thể thiếu nguyên liệu đó là gừng. Gừng có thể đốt cháy chất béo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, là một chất chống oxy hóa, giảm mỡ bụng nhanh và giảm lượng cholesterol trong máu giúp cải thiện hệ tim mạch của bạn nữa đó.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị khoảng 5 củ gừng, rửa sạch thái lát mỏng. Giã sơ để lát gừng nát ra để dễ dàng trích ly được các chất có lợi trong gừng.
- Lấy 6 quả chanh vắt lấy nước cốt, 4 quả thái lát mỏng
- Cho 1 ít mật ong vào hủ thủy tinh sạch, sau đó xếp gừng và chanh thái lát vào, sau cùng đổ mật ong vào cho ngập chanh và gừng trong hủ. Đậy kín khoảng 2 ngày là có thể dùng được.
- Khi dùng lấy 1 tìa cà phê hỗn hợp trên hòa vớ nước ấm rồi uống. Nên uống 2 lần một ngày, vào sáng và chiều sau khi ăn khoảng 30 phút.
- Kiên trì thực hiện trong vòng 7 ngày bạn sẽ thấy hiệu quả.
Lưu ý: gừng có tính nóng nên bạn đừng lạm dụng uống quá nhiều, nên kết hợp ăn các loại trái cây để dung hòa lại nhé. Không nên uống quá khuya sẽ gay mất ngủ.
Nước chè xanh giảm mỡ bụng
Nước chè xanh giảm cân
Đối với những người thừa cân, béo phì thì nước chè xanh là thứ nên duy trì mỗi ngày. Chè xanh có thể đốt cháy 100 calo trong cơ thể bạn mỗi ngày. Ngoài ra, uống sau bữa ăn, các chất trong chè xanh giúp trung hòa chất béo, làm giảm hấp thu một lượng chất béo đáng kể vào cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Cách thực hiện:
Cách pha loại nước này thì vô cùng đơn giản và tiện lợi. Bạn chỉ cần mua là chè xanh về nhặt bỏ lá hư, rửa sạch sau đó chế nước sôi vào, để nguội và uống như nước bình thường, nếu đậm quá bạn có thể hòa loãng với nước uống sau bữa ăn.
Lưu ý: không uống vào buổi tối sẽ gây mất ngủ.
Nước Bí đao xanh
Nước ép bí đao giảm cân
Bí đao là loại thực phẩm thuộc họ bầu, vị ngọt, tính hàn và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng đáng chú ý như: protit, đường, chất xơ, caroten, vitamin pp, C, B1,2, canxi, sắt,…Ngoài ra, bí đao còn chứa hợp chất hyterin-caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ và ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ thừa trong cơ thể. Nhờ các dưỡng chất như thế nên bí đao có rất nhiều công dụng tuyệt vời vượt hẳn mong đợi:
- Làm đẹp da, phòng mụn nhọt, lở ngứa, rôm sảy
- Giải độc, giải nhiệt, phòng chống say nắng, say sóng
- Chữa sốt nóng, háo khát do nhiệt
- Giải độc trong trường hợp ngộ độc thức ăn nhẹ
Cách thực hiện:
Bí đao bạn gọt vỏ bỏ ruột, xắt lát mỏng rồi cho vào máy ép lấy nước uống, có thể cho thêm một ít muối hoặc đường cho dễ uống hằng ngày. Duy trì phương pháp này thường xuyên để có được vóc dáng như mong muốn bạn nhé.
Ngoài ra bạn có thể lấy bí đao luột hoặc nấu canh cũng rất tốt cho sức khỏe.
Cách giảm cân hiệu quả nhất:
Sau đây mình xin chia sẻ cách giảm cân của chính bản thân mình đã thực hiện và giảm được 10kg trong vòng 3 tháng mà da vẫn căng bóng.
Hồi trước mình cao 1m56 và nặng 60kg, mỗi lần đi mua áo quần về đều ko mặc được và thế là mình quyết tâm giảm cân. Mình cũng đã thử rất nhiều phương pháp giảm cân nhưng không thành. Nào là ăn kiêng, đến phòng gym đủ các thứ, Ăn kiêng thì không chịu nổi vì đang mập tớ có thể ăn cả thế giới, tình trạng kiêng khem mà thèm thứ này thứ kia không thể chịu nổi, kiêng một bữa thế là bữa sau tớ ăn gấp đôi, gấp 3 lần như thế. Vậy là ăn kiêng bất thành. Tập gym thì các bạn biết rồi, đi thường xuyên mới có kết quả tốt, mình thì không có nhiều thời gian, hôm thì mưa tầm tã, nên cơn nhác ngự trị thế là ở nhà luôn. Cuối cùng mình cũng lần mò đủ các phương pháp và tìm được một phương pháp thù hợp với mình nhất đó là uống nucows chanh pha loãng.
Hằng ngày mình đi chợ mua 3 quả chanh về hòa với 2 lít nước dùng để uống cả ngày. Bạn nào có vấn đề về dạ dày thì nên pha 2 quả thôi nhé. Mình uống khoảng 300ml sau mỗi bữa ăn chính và bữa giữa buổi. Trong mỗi bữa ăn bạn nên ăn 1 chén canh trước nha, việc này sẽ làm bạn no và hạn chế lại lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Kết hợp với chạy thể dụng buổi sáng. Kiên trì thực hiện sau 3 tháng mình đã giảm đc 10kg. Bây giờ cân nặng của mình chỉ dao động quanh 48kg thôi. Thật tuyệt vời đúng không nào.
Với các cách giảm cân ở trên, bạn kiên trì thực hiện kết hợp với tập thể dục sẽ lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Chúc bạn giảm cân thành công nhé.
Nước chè xanh giảm mỡ bụng
Nước chè xanh giảm cân
Đối với những người thừa cân, béo phì thì nước chè xanh là thứ nên duy trì mỗi ngày. Chè xanh có thể đốt cháy 100 calo trong cơ thể bạn mỗi ngày. Ngoài ra, uống sau bữa ăn, các chất trong chè xanh giúp trung hòa chất béo, làm giảm hấp thu một lượng chất béo đáng kể vào cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Cách thực hiện:
Cách pha loại nước này thì vô cùng đơn giản và tiện lợi. Bạn chỉ cần mua là chè xanh về nhặt bỏ lá hư, rửa sạch sau đó chế nước sôi vào, để nguội và uống như nước bình thường, nếu đậm quá bạn có thể hòa loãng với nước uống sau bữa ăn.
Lưu ý: không uống vào buổi tối sẽ gây mất ngủ.
Nước Bí đao xanh
Nước ép bí đao giảm cân
Bí đao là loại thực phẩm thuộc họ bầu, vị ngọt, tính hàn và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng đáng chú ý như: protit, đường, chất xơ, caroten, vitamin pp, C, B1,2, canxi, sắt,…Ngoài ra, bí đao còn chứa hợp chất hyterin-caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ và ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ thừa trong cơ thể. Nhờ các dưỡng chất như thế nên bí đao có rất nhiều công dụng tuyệt vời vượt hẳn mong đợi:
- Làm đẹp da, phòng mụn nhọt, lở ngứa, rôm sảy
- Giải độc, giải nhiệt, phòng chống say nắng, say sóng
- Chữa sốt nóng, háo khát do nhiệt
- Giải độc trong trường hợp ngộ độc thức ăn nhẹ
Cách thực hiện:
Bí đao bạn gọt vỏ bỏ ruột, xắt lát mỏng rồi cho vào máy ép lấy nước uống, có thể cho thêm một ít muối hoặc đường cho dễ uống hằng ngày. Duy trì phương pháp này thường xuyên để có được vóc dáng như mong muốn bạn nhé.
Ngoài ra bạn có thể lấy bí đao luột hoặc nấu canh cũng rất tốt cho sức khỏe.
Nơi mua chính hãng, giá rẻ:
|
115 views
Để lại một phản hồi