Top cách làm cho tóc chắc khỏe bạn không nên bỏ qua

Một mái tóc chắc khỏe, dày đẹp và bồng bênh có lẽ là mong muốn của tất cả mọi người không loại trừ già tre, nam nữ. Nhưng không phải ai cũng có may mắn để sở hữu được một mái tóc như vậy. Ngay từ hôm nay bạn hãy thật sự nghiêm túc chăm sóc cho mái tóc của mình chắc khỏe hơn nhé.

cach lam toc chac khoe
cach lam toc chac khoe

Tóc yếu và mỏng do đâu?

Nhiều người thường đổ lỗi cho việc tóc yếu hay rụng nhiều thuộc về yếu tố di truyền, tuy nhiên nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do sự mất ổn định của thần kinh nội tiết dẫn đến sự suy yếu của tế bào mầm tóc mà tế bào mầm tóc chính là nguyên liệu để hình thành sợi tóc và quyết định sợi tóc mọc lên  khỏe hay yếu, dày hay mảnh, ngắn hay dài.

Cụ thể, cơ thể phụ nữ đang trải qua những thời kỳ quan trọng của cuộc đời như mang thai, sinh con hay bước vào giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh khiến lượng hormone trồi sụt thất thường dẫn đến sự mất cân bằng. Đây chính là yếu tố gây hại khiến tế bào mầm tóc suy yếu, chân tóc yếu và rụng tóc nhiều hơn mức bình thường.

Còn đối với nam giới, sự mất cần bằng thần kinh nội tiết nam (tình trạng mà hầu hết nam giới gặp phải khi lớn tuổi) khiến cơ thể nam giới sẽ tăng cường sản sinh hormone dihydrotestosterone. Đây là yếu tố gây hại hàng đầu khiến tế bào mầm tóc suy yếu nên tóc mọc lên yếu ớt, dễ rụng hoặc chậm mọc lâu ngày tóc không mọc được nữa và gây ra hói đầu.

Bên cạnh đó, căng thẳng từ cuộc sống hiện đại khiến nam giới dễ rơi vào tình trạng khủng hoảng. Khi đó, hệ thần kinh tiết ra chất P để cân bằng, chất này lại rất có hại cho tế bào mầm tóc, làm cho quá trình mọc tóc bị chậm, chân tóc yếu.

Giải pháp hiệu quả cải thiện tóc mỏng yếu

Tóc yếu mỏng không chỉ do tác động của những yếu tố bên ngoài và cũng không hoàn toàn do chế độ dinh dưỡng nên điều bạn cần làm để có mái tóc dày mượt, chắc khỏe hơn chính là một chế độ chăm sóc tóc đúng cách từ bên trong. Mới đây, giải pháp chăm sóc tóc chuyên sâu từ việc bảo vệ và thúc đẩy sự phát triển của tế bào mầm tóc chính là xu hướng được các chuyên gia đánh giá cao.

Cụ thể, tình trạng tóc mỏng yếu và rụng là do sự suy giảm và yếu đi nhanh chóng của các tế bào mầm tóc nhất là khi bạn bước vào giai đoạn sau sinh, tiền mãn kinh – mãn kinh. Vì thế, giúp cơ thể ổn định thần kinh nội tiết và cung cấp dưỡng chất chuyên biệt nuôi dưỡng tóc để từ đó giúp thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển là cách giúp cải thiện tình trạng tóc mỏng yếu và ngăn rụng hiệu quả.

Cách làm tóc chắc khỏe thật sự hiệu quả bạn hãy thử ngay

Gội đầu đúng cách

  • Gội đầu là bước vô cùng quan trọng trước khi muốn bảo vệ mái tóc bạn cần thật sự hiểu về phương pháp gội đầu đúng đắn nhất để không làm tóc bị hư tổn.
  • Lưu ý trong quá trình gội đầu bạn thật sự nên hạn chế việc dùng móng tay chà xát vào da đầu bởi cách này dễ khiến da đầu bị tổn thương và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển khỏe mạnh của nang tóc.
  • Chọn đúng loại dầu gội phù hợp với mái tóc (Nếu không tự tin chọn loại dầu gội cho mình có thể nhờ các chuyên gia về tóc tư vấn thêm cho bạn). Nếu tóc khô nên dùng nhiều dầu xả hơn, còn tóc dầu nên dùng lượng dầu xả ít hơn 1 chút.
  • Khi bắt đầu gội nên sử dụng nước ấm để loại bỏ sạch bụi bẩn trên da đầu và giúp giãn nở chân tóc để hấp thu dưỡng chất từ dầu xả hoặc loại mặt nạ ủ tóc bạn sẽ dùng sau đó.
  • Sau bước dùng dầu xả cuối cùng nên xả sạch tóc với nước mát bởi lớp nước mỏng mát cuối cùng này sẽ giúp bảo vệ sợi tóc của bạn hạn chế bị khô sơ và chắc khỏe suôn mềm hơn.
  • Sau khi gội đầu chỉ dùng khăn mềm thấm bóp nhẹ nhàng cho tóc khô tránh lau mạnh tạo ra ma xát làm tóc yếu và dễ gãy rụng.
  • Khi gội đầu nhớ luôn kèm theo massage da đầu nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu vào nang tóc một cách tối đa.
  • Chỉ nên gội đầu từ 2-3 lần một tuần để lượng dầu tự nhiên cần thiết có thể giúp cần bằng dinh dưỡng và bảo vệ mái tóc của bạn tốt hơn.

Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý cho mái tóc

lam sao cho toc het rung
lam sao cho toc het rung

Căn nguyên của mái tóc khỏe là được nuôi dưỡng từ sâu bên trong. Nang tóc đầy đủ dưỡng chất tự khắc sẽ cho bạn một mái tóc chắc khỏe và dày đẹp.

Có rất nhiều những loại thực phẩm tốt cho tóc bạn nên bổ sung như: Thịt gà nạc. thịt đỏ, cá hồi, hàu, các loại đậu, các loại rau xanh cùng với trái cây, các loại hạt, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa,…

Hãy lựa chọn cho mình những món yêu thích và phù hợp với cơ địa của mình bạn nhé.

Massage da đầu thường xuyên với tinh dầu dưỡng tóc

massage với tinh dầu
massage với tinh dầu

Việc massage da đầu hàng ngày là yếu tố rất quan trọng cho một mái tóc chắc khỏe bởi việc massage sẽ làm tăng tuần hoàn máu dưới da đầu giúp nang tóc đủ dinh dưỡng sẽ kích thích sự phát triển của tóc tốt nhất. Bên cạnh đó nếu bạn massage da đầu kèm theo tinh dầu dưỡng tóc thì quả là sự kết hợp quá hoàn hảo bởi tinh dầu có rất rất nhiều tác dụng tốt cho mái tóc như làm sạch da đầu, trị gàu, ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc tối ưu. vậy bạn còn suy nghĩ gì nữa mà không thử ngay cách làm này phải không nào. Có rất nhiều loại tinh dầu cho bạn lựa chọn như: Tinh dầu bưởi, tinh dầu oải hương, tinh dầu chanh, dầu dừa hay dầu oliu đều rất tốt cho mái tóc.

Tránh các yếu tố gây hại cho mái tóc

Mái tóc cũng như làn da đều rất cần sự chăm chút thực sự từ chủ nhân của nó. Không nên để tóc phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng và khói bụi sẽ khiến tóc yếu và hư tổn rất nhanh. Bên cạnh đó bạn tuyệt đối không đi ngủ với một mái tóc ướt bởi điều này rất dễ khiến bạn gặp phải những cơn đau đầu hay bị một số bệnh về da đầu khiến ảnh hưởng trầm trọng đến quá trình phát triển của nang tóc. Thêm nữa bạn nên lựa chọn vỏ gối bằng vải lụa mềm mịn để tránh tóc bị chà xát gây ra hiện tượng tóc xơ rối, dễ gãy rụng.

Cách làm tóc chắc khỏe bằng các loại mặt nạ

Mái tóc cũng như những bộ phận khác của cơ thể đều có nhu cầu được cung cấp dưỡng chất để hoàn thiện từ trong ra ngoài. Mỗi tuần bạn hãy chăm chỉ đắp mặt nạ tóc từ thiên nhiên ít nhất 2 lần để mái tóc chắc khỏe từ trong ra ngoài nhé. Các loại mặt nạ thiên nhiên tốt cho tóc là: Mật ong, bơ, chuối, sữa chua, cafe, trứng,…. tha hồ đa dạng cho các bạn lựa chọn phải không nào.

Không nên lạm dụng hóa chất gây hư tổn cho tóc

Việc sở hữu một bộ cánh mới cho mái tóc là điều ai cũng rất thích để thay đổi diện mạo cho mình tuy nhiên việc quá lạm dụng hóa chất tạo màu và tạo kiểu cho mái tóc thì thật sự là không nên. Bạn cần cho mái tóc của mình có thêm thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sau những lần sử dụng hóa chất. Bên cạnh đó càng nên chăm ủ dưỡng nhiều hơn để tóc nhanh được hồi phục. Thêm nữa bạn nên hạn chế nhiệt độ cao tác động trực tiếp tới tóc từ các loại máy sấy. máy uốn ép tóc.

37 views

Leave a Comment